مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
يالله الحين جاء دوري اقولكــــــــم وش سويت ؟؟

للاسف صحيت العصرر وشربت عصير جريب فروت مع ملعقة ماء الزعتر .........

الافطار

شريحتان توست بر +شريحة جبن خالي الدسم +حليب قليل الدسم



الغداء

ساندوتش بر محشي تونة صغيرة مصفاة من الزيت +حلقات طماطم وخيار

شربت منقوع الشمر


وهلا بدي امشي واعمل تمارين اشششششوفكم بعد شوي .................
انشالله صحة وعوافي على قلبك يا قمر وكويس ماشية تمام انتي اليوم الحمد الله
واي يلا اعملي تمارين وامشي برااااافو براااافو
واكيدبانتظارك بس انتي من وين؟؟!!
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة haia:
معلش يا قلبي طبيعي انك بفترة الامتحانات تخبصي شوية عشان الدراسة بتستهلك طاقة من جسمك عشان تركزي على الدرس لازم تتغذي كويس
انشالله تعدي امتحاناتك على خير وتكون سهلة عليكي ويكون معدلك عالي وانشالله بترجعي بتلتزمي بالريجيم
وباذن الله تلاقي وقت تسوي رياضة ولو نص ساعة باليوم وتوصلي لهدفك وتصيري احلى الرشيقات يا بسووومة يا قمر قولي امييييييييييين
وباذن الله راح تنزلي اكتر من كيلو بهاد الاسبوع ابقي طمنينا عليكي
مووووووووفقة

يخليج ربي هيوووونه والله فرحتيني بدعوتج ..


وان شاءالله بسوي رياضه .. والوعد اخر الاسبوع وان شاءالله انزل لو كيلو عاااااادي اهم شي ينزل وزني ..


وانتي طمنيني عنج شمسويه مع الدايت ؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكيكه:
يخليج ربي هيوووونه والله فرحتيني بدعوتج ..


وان شاءالله بسوي رياضه .. والوعد اخر الاسبوع وان شاءالله انزل لو كيلو عاااااادي اهم شي ينزل وزني ..


وانتي طمنيني عنج شمسويه مع الدايت ؟
ابتسام كيفك اليوم انشالله بخير وكل امورك تمام
معلش يا قمر شدي حيلك فترة وبتعدي وانشالله بتخلصي من الامتحانات على خير
ويا سلام اليوم اصرارك عالي ملتزمة بالدايت مظبوط بس ما تقسي على نفسك كتير بوقت الامتحان

وانا يا ستي يومي مع الدايت كالتالي

الفطار حليب خالي الدسم ربع كباية مع 3 ملاعق كورن فليكس
والغداء سيخ دجاج مشوي مع تبولة و3 ورقات خس
والعشا باذن الله رح يكون تفاحة خضرا

بالنسبة للرياضة ما بعرف ما عندي الهمة روح اليوم الجيم والله ما بعرف بس اذا ما رحت عالجيم اكيد هخرج اتمشى باذن الله

مووووفقة يا قلبي
السلام عليكم

شلونكم بناااااات

بقولكم يومي

اليوم تريقت في الكليه تمر وقهوه

ثلاث تمرات مع لقهوه


وتغديت في الكليه بعد ست تمرات ولبن اكتيفيا رحت الجمعيه وشريت ورجعت الكليه ههههههههههههههههه


وشربت ماي

وبس

وبروح الحين اكل روب وتمر


ويلا اشوفكم على خير حبوباتي


ادعولي ..
السلام عليكم,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
كيفكم بنات ان شاء الله ماشين تمااااااااااااااااااااااااااام,
بناتالحقوني مصدومه فيني فجاعه عالاكل فضيعه,صحيح اني ماخربت الريجيم لكن اكلت اليوم حوالي 32 تمره ـ قولوا ماشاء الله ـ وحاسه بصداع والم في معدتي لأول مره من سويت ريجيم التمر احس بصداع والا الألم اللي بالمعده عادة يجيني من اليوم الثالث,بس شسوي بنفسي تكفون مشتهيه اكل وبس وماودي اخررررررررررررررب الريجيم
الله يخليكم عطوني حل.
:(
مساء الخير اول شى
ثانى شى ما ابى احد يزفنى لانه لعبت لعب هل اليومين الى ما دشيت فيها
بس باذن الله من يوم الشبت مسويه رجيم الكونفلكس الكل مسويه وبسويه
وانشالله انزل بسرعه

سوال اذا الدوره عليج جم يزيد الوزن ؟
اخاف اروح اقيس انصدم
الأولى ... 77  78  79  80  81 82  83  84  85  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ان , بالعرض , بالطوووووووول , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس