مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكيكه:
السلاااام عليكم يا احلى بنوتاااااااااات وارشق بنوتات ان شاءالله

شوكولااااااااااته وشوشو مشكوووووورين وايد على دعواتكم لي لاشكرر على واجب انتي اختنا

والحمدالله ابشركم امتحاني كان سهل بفضل الله ودعواتكم لي ربي يخليكم الحمد الله

وادعولي بعد باجر عندي امتحان <<< مصختها لووووووووووووول تستاهلين دعوة باخر الليل


ياحلو يومياتكم ما شاءالله عليكم

استمرووووووو ربي يضعفكم بصحه وعافيه امين


ترى خاشه سررررر خخخخخخخ

اليوم وزنت مع اني ضد فكرة الوزن كل يومين عشان لو مانزلتي وزن ماتضعف عزيمتك الا انها هالمرة سماح ودنا نوزن كل اسبوع
ماكنت بوزن بس باجر قلت يمكن اخربها لانه انا ورفيجاتي مسوين قعده في الكليه واحتمال اقعد اتذوق

المهم اليوم عرفت وزني

كان يوم السبت الي فات 96 بس اليوم صااااااااار 94 وواحد جرام مبروووووووووووووووووووووووووك حمستيني اعرف كم وزني خصوصا اننا زي بعض يارب انحف والله خايفة
يعني نزلت كيلويييييين

لا وفوق هذا كل الي في البيت يقولون ضعفاااااااانه استمري استمري نفس عيلتي يقولون هيك خخخخخخخخخخخخ

وان شااءالله بستمر برجيم التمر بس ان شاءالله ما اتذوق وايد باجر واكمله بعون الله الاسبوع الجاي كله لاني ناويه اطلع من التسعينات انا بعد من السبت بحول الله ببدا بريجيم التمر

والله يا بنات شعور النحافه حلوو .. حلووو وبس الا يجنن


المهم اليوم بقولكم يومي

شربت ماي كرمبه صبح كالعاده شكل ماي الكرمبة زين خصوصا الكروم ينحف كيف الطريقة ؟؟

ورحت الكليه ورجعت الساعه 1 الظهر واكلت سبع تمرات ويا قوطي روب اكتيفيا

وشربت ماي وايد حلوووو حلوووو

وقبل اشوي ذقت بسبوستي الي سويتها لي باجر ذقتها بس لاني خبصت بمقاديرها وخفت تطلع مو حلووه
بس الحمدالله طلعت اتيييينن بالعافية ع قلبك


وبس هذا الي اكلته ..

والحمدالله حاسه نفسي شبعاااااااااانه والسبب الكرمبه الي اشربها الصبح
والله ما احس بيوع كلش
ومنسده نفسي عن كل الاكل هذا من فضل ربي يارب لك الحمد

اووف كاني طولت عليكم بالهذره هذرتك تجنن

يلا اشوفكم على خير ..

يارب تنحفنا من غير شرر يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
أنا اليوم رحت للأخصائية وطلعت نحفانة 3 ك في أسبوع مرااااااا مبسوووووووط الحمد لله
المشي صايلي فترة بإمشي 50 دقيقة فيارب لك الحمد
عقبااااالكم


مبروك مبروك وعقبال الوزن المثالي يااااااااااااااااارب

واااااااااااصلي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nadosh:
هاي شوكلاتة وشوشو وكيكة وكل الصبايا كيف حالكم ان شالله كل شي تمام والعزيمة 100%
اسفة على التاخير بس اليوم كله برا البيت ولما روحنا المسا اجت صاحبتي عندي وقبل شوي روحوا
المهم لما صحيت من النوم طبعا كانت الساعة تقريبا فوق الوحده شربت كاستين مي
وبعد نص ساعة شربت نص كاسة جريب فروت واكلت 2 توست دايت مع معلقة لبنة لايت
وبعد ساعة اكلت حبة انجاص
والغدا او العشا كان الساعة 8 اكلت 8 معالق زربيان وصدر دجاجة وعلبة لبن قليل الدسم
وطبعا لما اجت صاحبتي شربت معها عصير ونسكافيه بس طبعا من غير سكر
وطبعا ضيفتها كيك بس ما اكلت منه
وهدا كان يومي بالتفصيييييييييل الممل

حلو يومك تمام وتعجبني العزيمة والارادة لما مااكلتي كيك شطوووووورة

استمري والله يوفقك وبانتظارك بكرررة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Haia:
مرحبا بنات كيفكم



سلمى الف مبروك على ال 3 كيلو اللي خسرتيهم ووعقبالنا

كيكة الف مبروك على ال 2 كيلو اللي خسرتيهم والحمد الله انو الامتحان كان سهل موفقة يا قمر

بالنسبة ليومياتي ل 13/4/2010 ومعلش انو بكتب بوقت متاخر بس انا عايشة برا يعني التوقيت مختلف
المهم الفطور حليب دايت مع كورن فليكس
الغداء قطعة لحمة مشوي مع ربع رغيف خبز اسمر وتبولة
العشاء تفاحة وشوية فريز

الرياضة : ساعة على جهاز المشي
نص ساعة اوربت تراك
خمس دقايق بايك ههههههه والله اصعب شي البايك ما بقدر اكتر من خمس دقايق
مع شوية تمارين للارداف والمعدة ما بعرف اسماء الاجهزة
انا طبعا مشتركة بجيم
موفقين كلكم وانشالله الكل بيوصل للوزن المثالي

اكتبي اي وقت يعجبك ياقلبي انا بحب السهرررر

يومك جميل والرياضة اجمل وان شاءلله تنحفين

بالتوفيق
انا بصــــــــــــراحة اليوم اكلت كباب وكان هو فطوري وانا اشتريته جاهز للشوي

المهم لما اكلته وجعني بطني ولحد الان ماكلت شيء غير طماطم وحدة لانها مسموحة والمفروض اكل لحم بثلاث وجبات

بس كبدي لايعة وشربت شاي اخضر وكثررت مووية وبس


وبكررة ببدا بإذن الله يوم جديد
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
انا بصــــــــــــراحة اليوم اكلت كباب وكان هو فطوري وانا اشتريته جاهز للشوي

المهم لما اكلته وجعني بطني ولحد الان ماكلت شيء غير طماطم وحدة لانها مسموحة والمفروض اكل لحم بثلاث وجبات

بس كبدي لايعة وشربت شاي اخضر وكثررت مووية وبس


وبكررة ببدا بإذن الله يوم جديد
ما على قلبك شر يا رب وانشالله بتصيري احسن
بس 3 وجبات لحمة هلاء انتي اكيد حرة وبتعرفي اللي بناسبك بس انا بدي مصلحتك والله
انا المدربة بتاعتي حكتلي كتير غلط انو تاكلي لحم عالعشا يعني هيا قالت فاكهة او لبن ما بعرف اعملي اللي بيناسبك وبيريحك يا قمر
بس مو تاخدي على كلامي لان انا مرة كل اسبوعين بستبدل وجبة الغدا بالعشا يعني بتغدى ثمرة فاكهة وبتعشى دجاج
مرة تانية بالتوفيق وانشالله بتوصلي للوزن المثالي يا قمر
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ان , بالعرض , بالطوووووووول , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس