ممكن وحدة تنصحني انسب ريجيم ليا

انا بنت طالبة بجامعة الصيدلة و هي بعيدة و بنظل فيها و نروح عالبيت بس بنهاية الاسبوع و قررت اعمل ريجيم فوزني الي كان زايد زاد اكثر و صار يضايقني خصوصا لما كون مع خطيبي و البنات يطلعو عليا و يقولو بصوت عالي وشها حلو بس جسمها زفت شو عاجبو فيها من هيدا اليوم و انا متازمة اجا الكلام الي حكتو بين بالشارع لودني عطول و اكيد انو سمع و ما حب يلفت نظري مراعاة لشعوري انا بستحي حتى لروح و اوقف عالميزان حتى مفكرة اشتري واحد مشان ما روح عالصيدلية قدام العالم يا ريت تساعدوني بريجيم ممكن اطبقو و ما يتاثر بتنقلاتي اي عندما اكون بالجامعة انا وزني من شي 3 سنين تقريبا كان 80 و هلا اكيد بال90 فوق و رايح عال100 انا عمري 20 سنة ساعدوني بليز انا كرهت الريجيمات و السبور لانو اول مرة وصلت فيها 80 قررت نزل لل60 و بلشت بهدف ال75 و ظليت عاملة ريجيم حاد و كل يوم استعمل الدراجة مدة 2 ساعات و بعد 15 يوم قلت لنفسي بروح شوف النتيجة و يا حسرتي بعد كل الي عملتو و الجهد زدت كيلو و هونيك عصبت و بلشت اكل عادي و هلا وعيت عحالي لانو حتى للصحة السمنة اشي مو منيح بالمرة خصوصا انو بعيلتي في كتير سوابق لمرض السكري و ضغط الدم ساعدونيييي الله يخليكم يا رب :un sure::unsu re:

انا الحين في رجيم اسمه رجيم التمر و اللبن
بس انا الحين هاذا ثالث يوم لي في هاذا الرجيم و انا استني النتايج الحين

حتي انا ابغي رجيم احسن من رجيمي

يقولون ان رجيم النقاط مااارا حلو و يجنن

بس انا يوم قريته مافهمت شي احس انه معقد ماادري كيف

كتبت رد طوووويل والله يجازي النت شالوو خخخ

شوفي ياقمرر

ببسساطططططه شددديدده

خلي اكلك كلو عباره عن بروتينات فيتامينات و كالسيوم خالي الدسم

مثال

الصباح
فاكهه ( لاتاكل نشويات او سكريات ع الصباح لانها تفتح النفس ع الاكل باقي اليوم بشكل مقرف اسئليني انا خخ)
وكوب كوفي لو حبيتي
او كوب حليب خالي الدسم مع شويه رقائق الحبوب الكامله الي مصنوعه من القمح بلاش الذره الفتره دي

الغداا
اي بروتين مشوي او مسلوق مع سلطه او خضار ني عادي بحباتو او شوربه او سلطه

العشا
حليب او كوب لبن زبادي وحبتين فاكهه او خضار وممكن شريحتين جبنه خاليه الدسم

قللي ملح استخدمي الليمون وقللي السكر زودي حركتك وامشي احسن لك

وكل ماتيجي تضعفي افتكري خطيبك انو يحبك لاجل شخصك وبيخاف ع مشاعرك ومو راضي يوجهه لك انتقاد او ملاحظه عشان مايجرحك
فشخص كدا ( الله يبارك لك فيه يارب ) يستحق تسوي عشان خاطرو كتير صح؟؟

وكمان كلميه بصراحه وانك تحتاجي دعمو واشتري ميزان بس لاتوزني كل يوم اقصى شي اسبوعيا

وبالتوفيق يارب