غداي اليوم صحي ولذيذ جدا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

دجاجة منزوعة الجلد مقطعة اثمان(فخذ الدجاج يحتوي على 167 سعره حرارية تقريبا ونصف صدر الدجاجة الوحدة تساوي 142 سعرة حرارية)
1ملعقة طعام زيت زيتون (120 سعرة حرارية)
1بصل شرائح(27 سعرة حرارية لكل نصف كوب )
فلفل رومي شرائح (12 سعرة حرارية )
1 طماطم متوسطة (26 سعرة حرارية)
ملعقة بهارات الكاري( 15 سعرة حرارية تقريبا)
حبة بطاطس وسط مقطعه حلقات (160 سعرة حرارية)
فصة ثومه 2 سعره تقريبا
1 فلفل حار حسب الرغبة(18 سعرة حرارية)