مشكلتي بالاكل والريااضة .. ياليت تساعدووني بناات
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
جنآإت
-
السسسسلام عليكم ..
شلوونكم بنات عسساكم بخير
انا قاصدتكم وبحسب ماشفت في المنتدى انكم مشاء الله عليكم عندكم خبرة بشكل كبير
واتمنى استفيد منكم واكون جزء منكم لان مشكلتي تاعبتني كثير كثير
عمري : 23
وزني : 76
وطولي : 162
مشكلتي يابنات اني موظفة بقطاع خاص وداومي فترتين ومايساعدني ع الرجيم والرياضة
يعني ودي اسوي رياااضة الصبح بس اذا سووويتها ما الحق افطر لانهم يقولون ممنوع الاكل بعد الرياضة
مباشره لازم قبلها او بعدها بساعتين او ساعه ونص ع الاقل وانا ما الاقي وقت لاني مكان دوامي
بعيد شووي ولازم اطلع بدري
ومشكلتي الاكبر ان الشفت الثاني لحد الساعه 9 يعني بتكون وجبة العشاء
متاخره ( يعني على 9 ونص تقريبا )
وهذا شي مو محبب في الريجيم لازم تكون قبل الساعه 8
وانا مقدر اتعشى ولا افطر في الدووام لاني ما الاقي وقت ابد ولا ابغى احذف شي من الوجباات وبالذات الفطوور
يعني مشكلتي الاساسية في الوقت مابين الرياضة والوجبات
بجد يابنات محتاجة احد يساعدني ويوجهني ايش اسووي بهالحاله متى اسوي ريااضة
وهل اذا سويتها بعد الاكل بنص ساعه رح يأثر هالشي
مع اني عندي جهاز السير واحب اسووي تمارين البطن والارداف لانها ممتازه
واتمنى بعد تقولوا لي كم من الوقت احتاج للممشي لان طبيعة دوامي فيها حركه بشكل كبير
تكفوون لاتتاخرون علي بالرد ولاتبخلون علي بما عندكم
لاني حابه ابدا مع البنات ريجيم الدكتور فادي
من يوم السبت الجاي 17/4/2010م
والله يوفق الجميع ..
اختكم : جنـآإت
شلوونكم بنات عسساكم بخير
انا قاصدتكم وبحسب ماشفت في المنتدى انكم مشاء الله عليكم عندكم خبرة بشكل كبير
واتمنى استفيد منكم واكون جزء منكم لان مشكلتي تاعبتني كثير كثير
عمري : 23
وزني : 76
وطولي : 162
مشكلتي يابنات اني موظفة بقطاع خاص وداومي فترتين ومايساعدني ع الرجيم والرياضة
يعني ودي اسوي رياااضة الصبح بس اذا سووويتها ما الحق افطر لانهم يقولون ممنوع الاكل بعد الرياضة
مباشره لازم قبلها او بعدها بساعتين او ساعه ونص ع الاقل وانا ما الاقي وقت لاني مكان دوامي
بعيد شووي ولازم اطلع بدري
ومشكلتي الاكبر ان الشفت الثاني لحد الساعه 9 يعني بتكون وجبة العشاء
متاخره ( يعني على 9 ونص تقريبا )
وهذا شي مو محبب في الريجيم لازم تكون قبل الساعه 8
وانا مقدر اتعشى ولا افطر في الدووام لاني ما الاقي وقت ابد ولا ابغى احذف شي من الوجباات وبالذات الفطوور
يعني مشكلتي الاساسية في الوقت مابين الرياضة والوجبات
بجد يابنات محتاجة احد يساعدني ويوجهني ايش اسووي بهالحاله متى اسوي ريااضة
وهل اذا سويتها بعد الاكل بنص ساعه رح يأثر هالشي
مع اني عندي جهاز السير واحب اسووي تمارين البطن والارداف لانها ممتازه
واتمنى بعد تقولوا لي كم من الوقت احتاج للممشي لان طبيعة دوامي فيها حركه بشكل كبير
تكفوون لاتتاخرون علي بالرد ولاتبخلون علي بما عندكم
لاني حابه ابدا مع البنات ريجيم الدكتور فادي
من يوم السبت الجاي 17/4/2010م
والله يوفق الجميع ..
اختكم : جنـآإت
