رجيم ناجح ومجرب
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
وان شالله بتستفادو منه مع باقى الرجيمات الجديده
الافطار اليومى
[1كرواسون أو باتيه +شاى بحليب بدون سكر او سكر دايت]
الغداء
اليوم الاول
]ربع فرخه+ربع رغيف+سلطه خضراء]
اليوم الثانى
طبق شاورما لحم+ ربع رغيف+سلطه
اليوم الثالث
ملاعق فول بدون زيت+ربع رغيف +سلطه
اليوم الرابع
[ سمكه مشويه+3 ملاعق ارز+ سلطه]
اليوم الخامس
]جبنه قريش+ ربع رغيف+سلطه
اليوم السادس
اصابع كفته مشويه+ربع رغيف+سلطه]
اليوم السابع
]طبق شاورما فراخ+3ملاعق ارز+سلطه
العشا اليومى
[ربع رغيف مع بيضه مسلوقه أوجبنه قريش أو جبن ملح خفيف+ثمرة فاكهه من المسموح
ملحوظه
الرجيم ممنوع اى لغبطه فيه لانه كميائى واى لغبطه تعمل عكس المطلوب
