3كيلو ب3 أيام فقط ومجرب

النهاردة تانى يوم ليا بس كنت حابة اسال سلطة الطماطم سلطة طماطم وخضروات تانية معاها و لا طماطم بس

النهاردة تانى يوم ليا بس كنت حابة اسال سلطة الطماطم سلطة طماطم وخضروات تانية معاها و لا طماطم بس و الموز ممكن يبقى من الفاكهة اللى نتغدى او نتعشى بيها ارجو الرد بسرعة

مشكوره غلااااااي

بس والله مااقدر اكل جذيه انا

من اشوف الاكل هجوووووووووووم عليه

واصلن ماشوفه بداور اي شي بس المهم اكل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا عملت الريجيم و تجربتى انى عملته زى ما هو و لعبت رياضة كل يوم نص ساعة

و فعلا حسيت تلاتة كيلو فى 3 ايام

انصحكم تجربوه


جزاك الله عنا خير يا gzl

بس الاخت هني ماذكرت انها كانت تعلب رياضه

يعني خفيتي بدون لعب سبوووورت



انا بمشي ع هالرجيم من باجر ان شالله ،بخبرج بالنتيجه ان شالله + اني بسوي رياضه كل نص ساعه + رقصه نص ساعه = يعني 1 ساعه كامله لعب ، رقص

ويااااارب اخف اكثر عن 3 كيلوو بثلاثه اياااااااام


ادعووولي و لي رجعه ع الموضوووع بعد 3 اياام و ان شاااالله النتيجه بقوولها لج ابتدا من باجر ببدي^^ ،خاصه انا بملج الشهر الياي6 نص 6 ،،واتمني اني اخف

وزني السابق 75
وزني الحالي 67
وزني اللي اتمناه 60 ، 56

يااااااااااااارب انزززززززززززززززززززززززززززززززل

خويتكم

بنت الامارات1

سلااامي

ربنا يوفقك