يوميات مياره ميييييييين يشترك معاها

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


شحالكن بنات ........واخبار الرجيم معاكم


انا اليوم بفتح تحدي بيني وبين الي يبي يشترك معايه ........

مده التحدي من اليوم وحتى تاريخ 15 مايو 2010 شهر تقريبا


شروط التحدي :
1ـالالتزام بالحميه الصحيه
2ـ الالتزام بالرياضه اليوميه ع الاقل نصف ساعه مشي في اليوم
3ـتصوير نتائج الميزان مهم جدا في يوم الميزان وهويوم الجمعه
4ـ الحضور اليومي وتسجيل اليوميات
5ـعدد المتسابقات 4 متسابقات

اما عن نفسي

الوزن 81
الطول 156

الهدف الاول 75
الهدف الثاني 65
الهدف الاخير 56


ومرحباااااااااا بالجميع

الله يوفقك اختي الكريمه

ان شاء الله مااكون اتاخرت في المشاركه معك

اليوم انابدات ريجيم ان شاء الله ربنا يعيننا

اناوزني60

وطولي 159

اتمنى اوصل51

يالله شدي حيلك واتمنى من الله يوفقنا:zyxr_0358:

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حياة عادل:
الله يوفقك اختي الكريمه

ان شاء الله مااكون اتاخرت في المشاركه معك

اليوم انابدات ريجيم ان شاء الله ربنا يعيننا

اناوزني60

وطولي 159

اتمنى اوصل51

يالله شدي حيلك واتمنى من الله يوفقنا