مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الكورنفلكس nestle-ftness

مرحبا صيايا كيفكن احب اقدم لكم اليوم ريجيم الكورنفلكس او نستلي فيتنس عبارة عن رقائق تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات الي يحتاجها الجسم ما راح اطول عليكم في كيم تلاقوه في اي سوبر ماكت وتمنه مناسب وهدا هو البرنامج اليومي للريجيم
الفطور كاس ماء مع نصف ليمونة يشرب عللى الريق
تلاتين غرام من الكوزنفلكس مع كاس حليب قليل او خالي الدسم
شاي او قهوة
الغداء زبادي اكتيفيا
كورنفلكس مع حليب

العصر تفاحة
كاس شاي اوقهوة
العشاء زبادي اكتيفيا
كورنفلكس حليب
كاس شاي اخضر
وقبل النوم عصير ليمونة في كاس ماء
هالبرنامج لازم اتباعه اسبوعين ولاننسى شرب الماء انشالله بتلاحظه الفرق انا ابتديت هالريجيم من يومين فياريت نشجع بعض ونكتب التغيرات كل نهاية اسبوع
يعني ما في اي تشجيع منكم
رجيم رائع ان شاء الله هحاول اجربه
كم ينقص اختي وهل مجرب او لاء تقبلي ودي
كلمات ذات علاقة
الكورنفلكس , nestleftness , ريجيم