مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

اهلين ماسه وان شا الله لي ولك ال 60
الذاكرات يسلموووو حبيبتي على المعلومه
الذاكرات قصدك مع الرجيم كل شي تمام بس شوي متضايقه من بروز الكرشه شوي


الماء الدافئ على الريق مع عصير نص ليمونة بتشد البطن

وكمان خلطة زيت الزيتون مع الزنجبيل قبل الرياضة دلكي بطنك بشكل دوائر لمدة 10 دقائق وبعدين العبي رياضة كتيييييير كويسة

وكمان تمارين المعدة ركزي عليها

وحاولي تدربي على شفط البطن وانت ماشة وانت قاعدة وانت بتشتغلي

وفي تمارين لشفط المعدة

انو بتشفطي معدتك لجو وبتاخدي شهيييييييييييييييق وبعدين زفير بطلعي معدتك لبرة اعمليها اكتر من مرة هاد تمرين للمعدة والبطن

موفقة يا حلوة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتوومه:
الامال مافهمت شي وين نزل الميزان وعادي بكره اوزن
ياهلا فتوووومه

http://www.rjeem.com/forum/t76976.html

هذا موضوع الميزان انسخي نفس المشاركه وسوي بياناتك فيها

ويوم الميزان الاربعاء والخميس توزنين في واحد من اليومين وتسجلين نفسك

في نفس المشاركه

اذا مافهمتي شئ انا حاضره.
يسلمو الذاكرات لقيته وسجلت
يسلمو الامل تعبتكم معاي انتي والذاكرات
يسلمو الذاكرات على المعلومه الحلوه تعرفين اول مانحفت حسيت بطني مو مشدوده زي اول وبارزه شوي تضايقت والله بس بسوي الي قلتي عليه
الأولى ... 111  112  113  114  115 116  117  118  119  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ஓ★يوميات , ★ஓ , الامال , الاحلام