ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فتوومه
-
اهلين ماسه وان شا الله لي ولك ال 60
الذاكرات يسلموووو حبيبتي على المعلومه
الذاكرات يسلموووو حبيبتي على المعلومه
كتبت :
فتوومه
-
الذاكرات قصدك مع الرجيم كل شي تمام بس شوي متضايقه من بروز الكرشه شوي
كتبت :
الذاكرات
-
الماء الدافئ على الريق مع عصير نص ليمونة بتشد البطن
وكمان خلطة زيت الزيتون مع الزنجبيل قبل الرياضة دلكي بطنك بشكل دوائر لمدة 10 دقائق وبعدين العبي رياضة كتيييييير كويسة
وكمان تمارين المعدة ركزي عليها
وحاولي تدربي على شفط البطن وانت ماشة وانت قاعدة وانت بتشتغلي
وفي تمارين لشفط المعدة
انو بتشفطي معدتك لجو وبتاخدي شهيييييييييييييييق وبعدين زفير بطلعي معدتك لبرة اعمليها اكتر من مرة هاد تمرين للمعدة والبطن
موفقة يا حلوة
كتبت :
الامل المنتظر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتوومه:
الامال مافهمت شي وين نزل الميزان وعادي بكره اوزن
ياهلا فتوووومه الامال مافهمت شي وين نزل الميزان وعادي بكره اوزن
http://www.rjeem.com/forum/t76976.html
هذا موضوع الميزان انسخي نفس المشاركه وسوي بياناتك فيها
ويوم الميزان الاربعاء والخميس توزنين في واحد من اليومين وتسجلين نفسك
في نفس المشاركه
اذا مافهمتي شئ انا حاضره.
