مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام صالح السعد:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فطوري اليوم كان حبتين توست 00000شريحة جبن قليل الدسم00000طماطم 000جرجير000
طبعا على الريق شربت كوبين ماء مع ليمون
بعد الفطور كوبين شاي أخضر 000وكوبين ماء 00000(من كتر شرب الماء ههههههههه ما عدنا طلعنا من الحمام ----أكرمك الله)
بعد الفطور ب3ساعات أكلت تفاحة00000
الغداء لسه ماتغديت000000

صحة على قلبك الأكل



بضل الحمام أحسن من المطبخ




هههههههههههههه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:
وسعوووووووووووووووووو جبت الرجيم الأمريكي

طريقة أمريكية لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..
نصائح هامة قبل البدء بهذا البرنامج
* عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل...* يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل.
* الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي.
*الخضار: فاصوليا , باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, ك**رة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
* البيض: المسلوق فقط.
* الحليب: قليل الدسم فقط.
* الميزان : من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
* عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.

اليوم الأول:
فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه
اليوم الثاني:
فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث:
فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة
اليوم الرابغ:
فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم
الخامس و السادس و السابع:
فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه

الي عجبها من الامولات تخبرني حتى نبدأ مع بعض

هادا تعذيب مو ريجيم


بس حطيته ببالي


بس ليخلص ريجيمي

اهلين سمية


اليوم تأخرتي علينا


أهلين مرمورا كيفك



طالعة اتعشى على بكير لا تتوهمو وتتخيلو انو طالعة برا البيت لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بالبيت وبيض كمان




بشوفكون بعدين



كمان انا غرت منكون بدي جمع نقاط اكتر







مساء الخير

جالسة أسوي رياضة بس حبيت أشوف أخبار الحلوماااااااااااااات عساااااااااااكم خبصتوا و ما جمعتوا نقاط

ترى آخر معلومات وصلتني أن الرياضة و الرجيم يسببوا هبوط في الضغط و أرتفاع في السكر و أنتكاس

في المخ

أحسن لكم بطلوا رجيم و رياضة


بطلع أجمع نقاط و راجعة لكم
الأولى ... 133  134  135  136  137 138  139  140  141  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ஓ★يوميات , ★ஓ , الامال , الاحلام