أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية linoa
linoa
وردة بيضاء
قديم 04-20-2010, 06:39 PM
#1051

جزاكي الله خيرا ماتريكس


وردة غلا
وردة محترفة
قديم 04-20-2010, 06:46 PM
#1052
مساااااااااااااااااااااااااااااااء الخير للجميع
كيفكم ياحلوين والله انا نظامي تخفيف بالأكل ومبتعده عن الدهون والنشويات مخففه منها كثيييييييير واكلي تقريبا اكل صحي بس
طحت برجيم عاجبني في هالمنتدى بس حبدأ فيه من يوم السبت إن شاءالله ومين من البنات الي حابه تسويه معايا لأن بصراحه مااحب الرجيمات والتقيد لاكن مدته هالرجيم اسبوعين وقولولي رايكم فيه يااصحاب الخبره بالرجيمات

يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:


- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:


- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو لنسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.
الصورة الرمزية الذاكرات
الذاكرات
روح المنتدى
قديم 04-20-2010, 06:49 PM
#1053


الله يعطيكي العافية د هبة الله يسعدك يا رب غلبتك معي شكرا كتييييييييييييير


الصورة الرمزية Desert Rose
Desert Rose
روح المنتدى
قديم 04-20-2010, 07:08 PM
#1054

الله يعطيكي العافية د هبة الله يسعدك يا رب غلبتك معي شكرا كتييييييييييييير
علا أنا قلتلك إلي قريتو ممكن يكون غلط و يمكن يكون صح،على كل حال إتفظلي الرابط:

Kأ©fir - Wikipأ©dia
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-20-2010, 07:10 PM
#1055
مساااااااااااااااااائكم وررررررررد جوري
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-20-2010, 07:15 PM
#1056

ملااااااااااااااااااحظه هاااااااااااااااامه

(مجموعة الامال)

زهرة النبتون - ام تالا الحلوه - ام مهدي
حكاية عطر - الاصيله -fula- الام الحنون -


dengo - مايا رامي.

هاي بنات الامال الي ماسجلوا وزنهم لازم اليوم يسجلووون وينسخون نفس المشاركه ف مشاركتهم ولا يغيرون الالوان .

اخر يووووم للامال اليوووووووووم.
</B></I>

العلامات المرجعية

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ


« دعواتكم لفقيدتنا رحمها الله ؟! وش السواه ؟؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الرابع ★ ام ندوره أرشيف رجيم 1191 05-17-2010 05:39 PM
ஓ★نادي الامال و الاحلام ★ஓ الامل المنتظر مسجات الجوال 14 05-15-2010 04:01 PM
ஓ★ تسجيل الوزن في مسابقة الامال و الاحلام ★ஓ ام ندوره أرشيف رجيم 19 05-14-2010 01:54 PM
ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثالث ★ஓ الامل المنتظر أرشيف رجيم 1081 05-08-2010 04:14 PM
ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثاني ★ஓ ام ندوره أرشيف رجيم 1284 05-02-2010 03:44 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل