السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على اتمام الصالحات
الف ميت مليون مباااارك لكل من نزل وزنهم
والي وزنهم ثابت مثلي الله يفرحنا الاسبوع الجاي
والي زادو اوزان الله يسهل لكم الامور وتخسو بصحة وسلامة
يومي كان
الفطور
2 بيضة مسلوقة= 4 نقاط
قطعة شمندر مسلوق=صفر
2 قطعة توست اسمر=2 نقطة
بعد ساعتين من الفطور
اكلت ايس كريم فانيلا=2 نقطة
وقبل الغداء بساعة
اكلت 1 تفاحة =1 نقطة
الغداء
ربع دجاجة مشوي بدون جلد =4 نقط
فاصوليا خضراء طازجة مسلوقة مع القليل من الملح والبهارات= صفر
2 قطعة توست اسمر=2 نقاط
العشاء
2 خيار مع كوب لبن زبادي= 2 نقطة
نسيت اكتب المجموع وعدلت المشاركة
17 نقطة مجموع اكل اليوم
مع شرب 8 اكواب ماء
و32 كوب شمر
و3 كوب شاي اخضر
و2 كوب شاي بدون سكر
بانتظار مراجعتك علا
ربي يجزاك الجنة
و رندودة 
