مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

تلاقي الخير فلة الله يعطيكي الصحة والعافية
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:


مـ ألف ــــــــــــــــــــــــــــــــــبروووك randodaنزول الوزن




















تسلميلى يا قمر كلك ذوق حبيبتى



و انتى عملتى ايه طمنينى
وعليكم السلاااااااااااااام مؤمنة
بنااااات انا اسفه والله وزني زايد كيلوووو 64
وربي مو بكيفي حيل متضايقه لدرجه خربتها اليوم حيل من القهر بس اوعدكم السبوع الجاي بدايه جديده والي تبون تسونه فيني كيفكم بس لا تطردوني والله ابي اتحمس معكم

اليوم مشيت نص ساعة
عملت ايروبكس ربع ساعة
تمارين للمعدة متنوعة 200
تمارين بالاوزان لليدين والصدر 100
نط عالحبل 100 مرة ما استعملت حبل لانو رح يعلق بالأشياء الي حواليي بالبيت ههههههه
بس حركت ايديي كأني ماسكة حبل
اخر شي أكلت الساعة 8


اليوم مبسوطة بالرياضة الي عملتها لأني قدرت أعمل رياضة بالبيت يوم الجمعة هادا انجاز
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:
ام مهدي كيفك

صحة وعافية على قلبك اختي الغالية

اكلتي تفاحة وحدة وحسبتيها نقطة بتكون نص نقطة

هو 3 تفاحات نقطة

بالنسبة للايس كريم انت اكلتي لايت ولا عادي

ايس كريم لايت بدون سكر بولا واحده نقطتين
ايس كريم لايت محلى بولا واحده 3 نقاط
ايس كريم عادي بولا واحده 4 نقاط


بتمنالك التوفيق وان شاء الله تكوني مرتاحة مع النظام


الله يعافيك يارب
ومشكورة ياقلبي
مدري انا قريت ان التفاحة 1 والايس كريم بدون تحديد 2 نقطة
سجلت الايس كريم 2 نسويها اربع
يعني مجموع اليوم 19 ونخليها 20 احتياط
يعني امس
18 واليوم 20
الحمد لله رب العالمين
تعبتك معي يالغالية
وبخصوص النظام هو مريح جداا بس انا موعد العذر الشرعي وحاسة بانتفاخ
نستمراسبوع ونشوف شنو راح يصير بعدين
مشكورة علا كثيرررررر
الأولى ... 286  287  288  289  290 291  292  293  294  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ஓ★يوميات , ★ஓ , الامال , الاحلام