ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام أجمل طفلين

تلاقون الخير لكل اللي راحوا ينامون

أم مهدي حبيبتي أنا أتبعت رجيم د/ محمد ربيع

الفطور 5 تمرات وكاسة حليب منزوع الدسم

وبعدها بساعتين تشربين نسكافه مع كوفي ميت

الغداء سلطة مع تونه أو دجاج أو بيضتين مسلوقتين وكاس عصير برتقال والليمون

المغرب 5 تمرات مع نسكافه وكوفي ميت

العشاء زبادي مع خيار

أو كاسة لبن مع ثمرتين فاكهه

كتبت : fula

مساء الخير يا رشيقات

يومياتي الخميس
الرياضة : مفيش
الفطار : بطاطس مسلوقة + ثمرة طماطم
الغداء : علبة تونة مصفاة من الزيت +سلطة خضرا + نصف خبز اسمر
سناك : كنتالوب
العشا : بصراحة لخبطة
الماء : لتر ونصف
الاعشاب : كوبين شاي اخضر

يومياتي الجمعة
الرياضة : نص ساعة رقص شرقي
الفطار : بيضة مسوقة + شريحة جبنة قريش + ثمرة طماطم
الغداء : 4 ملاعق ارز + ربع فرخة + شوربة قليلة الدسم + طبق لوبيا صغير
العشاء :ربع خبز اسمر + قطعة جبنة
الماء : لترين
الاعشاب : 3 اكواب شاي اخضر

كتبت : فتوومه

فله انا اصغر وحده فيكم احم احم عمري 22 سنه

كتبت : فتوومه

مافي احد صاحي

كتبت : فتوومه

بروح اكمل قرايت الصفحات

كتبت : وردة غلا

للمتسابقات الي نزلت اوزانهم ويارب يزيد حماسهم ويستمرون
انا وزني ثابت واليوم الدوره شرفت افكر اترك الرياضه يومين وبعدين ارجعلها
كيفكم ياصبايا ايش اخباركم ؟؟؟

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وش السواه ؟؟؟

دعواتكم لفقيدتنا رحمها الله ؟!