ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
صفاء العمر
-
ورد عزيزتي الحمد لله على السلامه
والف لابأس عليكي طهور ان شاء الله
الفطور توست +بيضه مسلوقه ونسكافه
الساعه 11 شاي اخضر
الغداء دجاج مشوي وسلطه
العشاء زبادي علشان النقاط هههههههههههههههههه
والحين بشرب شاي اخضر
وقبل النوم الكأس الثالث
والف لابأس عليكي طهور ان شاء الله
الفطور توست +بيضه مسلوقه ونسكافه
الساعه 11 شاي اخضر
الغداء دجاج مشوي وسلطه
العشاء زبادي علشان النقاط هههههههههههههههههه
والحين بشرب شاي اخضر
وقبل النوم الكأس الثالث
كتبت :
FULLAH
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة غلا:
امووووووووووووونه انا هنا انا جيت
كيفك عساكي ملتزمه بالنظام ؟؟؟وكيف قروب الأحلام
وأنا معاكم دايم ماحتأخر بيومياتي يلااااااااااااا مانبغى كسل نبغى الفوز لنا ونكسب رشاااااااقه للأبد إن شاءالله بصحه وعافيه ويارب الكل ينزل من وزنه ويوصل للوزن الي يبغاه
انا مستغربه من شئ انا لي تقريبا 3 اسابيع امشي على السير 4 او 5 ايام بالاسبوع ومخففه اكل واكلي كله اكل صحي رغم كذا مانزل وزني بالميزان لاكن تغير منظر الجسم واحسه واضح اني خسيت ولما اقيس بالمتر برضوا يبان اني خسيت ايش المشكله انا فكرت ان ممكن العضله تقوى وعلشان كذا تاخذ وزن ومايبان نزول الوزن على طول ؟؟؟ ايش رايكم يابنات بالمشكله تبع الميزان
وانا عن اذنكم الحين بعمل مساج وامشي على السير علشان اصير رشييييييييييييييقه
هلا وردة غلا ...... لاتهتمي أختي هذا يحصل كتير امووووووووووووونه انا هنا انا جيت
كيفك عساكي ملتزمه بالنظام ؟؟؟وكيف قروب الأحلام
وأنا معاكم دايم ماحتأخر بيومياتي يلااااااااااااا مانبغى كسل نبغى الفوز لنا ونكسب رشاااااااقه للأبد إن شاءالله بصحه وعافيه ويارب الكل ينزل من وزنه ويوصل للوزن الي يبغاه
انا مستغربه من شئ انا لي تقريبا 3 اسابيع امشي على السير 4 او 5 ايام بالاسبوع ومخففه اكل واكلي كله اكل صحي رغم كذا مانزل وزني بالميزان لاكن تغير منظر الجسم واحسه واضح اني خسيت ولما اقيس بالمتر برضوا يبان اني خسيت ايش المشكله انا فكرت ان ممكن العضله تقوى وعلشان كذا تاخذ وزن ومايبان نزول الوزن على طول ؟؟؟ ايش رايكم يابنات بالمشكله تبع الميزان
وانا عن اذنكم الحين بعمل مساج وامشي على السير علشان اصير رشييييييييييييييقه
المشي يغير من شكل الجسم والرياضه عموما بتزود العضلات اللي بدورها بتحرق الدهون
والعضلات دي ليها وزن فأحيانا الوزن ما يتغير
بس المهم ان شكل جسمك اتغير واتشد وده افضل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة amoooona:
هلا وغلا وردة غلا
اكيد الفوز بأذن الله لنا
قبل الغدا اكلت بطيخ لاني كنت اكتير جوعانه
بعدها بساعه
الغدا كان
صدر دجاج مشوي + 2 توست + سلطه