ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:
افضل وقت لممارسة رياضة المشي لخسارة الوزن

كثير منا يلجأ إلى المشي كحل سحري لهضم وجبة ثقيلة وهذا الحل يكون

المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة.

فعملية هضم الطعام تعتمد على ضخ القلب لكميات كبيرة من الدم إلى المعدة

والأمعاء ، في حين أن المشي يتطلب كميات إضافية من الدم إلى عضلات

الساقين ، وبالتالي فإن المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمنح كميات الدم
المطلوبة إلى الساقين على حساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا
في الهضم... وأيضاً يعتبر ضغط ومجهود كبير على القلب لذا ينصح بأن الوقت
الأنسب لممارسة المشي ، هو بعد تناول الطعام بساعة تقريباً على الاقل .

فعلا لازم المشي بعد الاكل بساعه واكثر والافضل ماتاكلين بعد الرياضه الا بساعه او اكثر
انا كنت اوقات اكل وامشي واوقات امشي وع طول ابدل واكل ولكن جزاها الله الف خير الامل المنتظر هي الي قالت لي وتعودت الحين استمر ساعتين بعد الاكل للرياااضه وبعد الرياضه ساعتين واكل

كتبت : ام صالح السعد

أولا ماهي الخلطة تبع الزنجبيل والزيتلو سمحتى00000جزاك الله الجنه
تانيا بالنسبة للرياضة 000إذا مريتي على مكاني 000ياريت تشوفي طريقتي صح ولا غلط0000أنا بالصفحة الأولى
000مثلا أنا بشرب عشر كاسات ماء فحسبت 5 نقاقط بدل 4 نقاط وبعمل رياضة للبطن وشد الصر والأفخاذ 400 مرة فحسبتهم 40 نقطة 000السؤال هل أنا طريقتي صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جزاكي الله خير 00000كتير عم ندعيلك 000تشجعنا كتير عالرياضة الله يبارك لك في عمرك

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:

نونونووووووووووووووووووووووووووووووو أمونة

ما في سامحوني !!!! هي وين بتنصرف

وينك صفاء ,,, أول عقوبة لأمونة

بنات فريق الأحلام ما بخبصو

يلا صفاء هاتي الفلقة حتى نرفع أمونة فلقة حتى ما تعيدها ههههههههههههههههههههه ورد هي كلت زبادي علشان النقاااااط
ومايبيلها عقاااب قللت من سعرات العشا بالروب وكسبت النقاط
يعني ذكيه ف حسبتها لان الروب فيه ع ماعتقد 100 سعره بالاضافه الى نقاطه

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام صالح السعد:
أولا ماهي الخلطة تبع الزنجبيل والزيتلو سمحتى00000جزاك الله الجنه
تانيا بالنسبة للرياضة 000إذا مريتي على مكاني 000ياريت تشوفي طريقتي صح ولا غلط0000أنا بالصفحة الأولى
000مثلا أنا بشرب عشر كاسات ماء فحسبت 5 نقاقط بدل 4 نقاط وبعمل رياضة للبطن وشد الصر والأفخاذ 400 مرة فحسبتهم 40 نقطة 000السؤال هل أنا طريقتي صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جزاكي الله خير 00000كتير عم ندعيلك 000تشجعنا كتير عالرياضة الله يبارك لك في عمرك

هلا ام صالح تاخذي قاروره زيت زيتون اي نوع مع اربع اصابع زنجبيل اخضر ونضع الزيت ع النار ع حراره عاليه لمدة 10 دقايق وبعدين نضيف الزنجبيل ونهدي النار لمدة عشر دقايق ولين يبرد نصفيه ونستخدمه
والنقااااااااااااااااااط صحيحه ياعسل

كتبت : Haia

مسا الخير على عيون احلى بنات طبعا بنات الفريقين
وسلام خاص لاحلى امولات
انا يومي كان كالتالي
فطوري 2 توست مع جبنة خالي الدسم
الغدا كان سيخ شبش طاووق مع ربع رغيف خبز اسمر
والعشا تفاحة وفريز
شربت مية كتيييييييير بطني رح يفقع من كتر ما شربت مية
والرياضة نزلتها بالنادي بس تمام رياضتي بتعجبكن

المشكلة اني جديدة وما بعرف حدا

يلا امولات همة همة

كتبت : صفاء العمر

ورد ام ندوره سبقتني
انا كمان اكلت زبادي علشان النقاط ومايعتبر تخبيص
والذاكرات انا سويت الاسبوع الاول من رجيم ام هنا بس مااحس انه نزلني احس انه الميزان تحرك عن 88 بس ماوصل 87 بس انا باخر الاسبوع قمت اغير علشان كده مابدي اظلم الرجيم
وما ادري مين من الاخوات مش فاكره امونه او ماتركس ماشافت تحرك بالوزن لكن شافت تغير باللبس والشكل
ومثل ماقالت ام ندوره كل جسم وله طبيعته

الصفحات الأولى ... 45 46 47 48 49 50 51 52 53 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الرابع ★

ஓ★نادي الامال و الاحلام ★ஓ

ஓ★ تسجيل الوزن في مسابقة الامال و الاحلام ★ஓ

ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثالث ★ஓ

ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثاني ★ஓ

وش السواه ؟؟؟

دعواتكم لفقيدتنا رحمها الله ؟!

ஓ★يوميات , ★ஓ , الامال , الاحلام