أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-17-2010, 11:35 PM
#289
افضل وقت لممارسة رياضة المشي لخسارة الوزن


كثير منا يلجأ إلى المشي كحل سحري لهضم وجبة ثقيلة وهذا الحل يكون

المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة.

فعملية هضم الطعام تعتمد على ضخ القلب لكميات كبيرة من الدم إلى المعدة

والأمعاء ، في حين أن المشي يتطلب كميات إضافية من الدم إلى عضلات

الساقين ، وبالتالي فإن المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمنح كميات الدم

المطلوبة إلى الساقين على حساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا

في الهضم... وأيضاً يعتبر ضغط ومجهود كبير على القلب لذا ينصح بأن الوقت

الأنسب لممارسة المشي ، هو بعد تناول الطعام بساعة تقريباً على الاقل .




فعلا لازم المشي بعد الاكل بساعه واكثر والافضل ماتاكلين بعد الرياضه الا بساعه او اكثر
انا كنت اوقات اكل وامشي واوقات امشي وع طول ابدل واكل ولكن جزاها الله الف خير الامل المنتظر هي الي قالت لي وتعودت الحين استمر ساعتين بعد الاكل للرياااضه وبعد الرياضه ساعتين واكل

الصورة الرمزية ام صالح السعد
ام صالح السعد
وردة محترفة
قديم 04-17-2010, 11:37 PM
#290
أولا ماهي الخلطة تبع الزنجبيل والزيتلو سمحتى00000جزاك الله الجنه
تانيا بالنسبة للرياضة 000إذا مريتي على مكاني 000ياريت تشوفي طريقتي صح ولا غلط0000أنا بالصفحة الأولى

000مثلا أنا بشرب عشر كاسات ماء فحسبت 5 نقاقط بدل 4 نقاط وبعمل رياضة للبطن وشد الصر والأفخاذ 400 مرة فحسبتهم 40 نقطة 000السؤال هل أنا طريقتي صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جزاكي الله خير 00000كتير عم ندعيلك 000تشجعنا كتير عالرياضة الله يبارك لك في عمرك
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-17-2010, 11:41 PM
#291

نونونووووووووووووووووووووووووووووووو أمونة


ما في سامحوني !!!! هي وين بتنصرف


وينك صفاء ,,, أول عقوبة لأمونة


بنات فريق الأحلام ما بخبصو


يلا صفاء هاتي الفلقة حتى نرفع أمونة فلقة حتى ما تعيدها
ههههههههههههههههههههه ورد هي كلت زبادي علشان النقاااااط
ومايبيلها عقاااب قللت من سعرات العشا بالروب وكسبت النقاط
يعني ذكيه ف حسبتها لان الروب فيه ع ماعتقد 100 سعره بالاضافه الى نقاطه
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-17-2010, 11:47 PM
#292
أولا ماهي الخلطة تبع الزنجبيل والزيتلو سمحتى00000جزاك الله الجنه
تانيا بالنسبة للرياضة 000إذا مريتي على مكاني 000ياريت تشوفي طريقتي صح ولا غلط0000أنا بالصفحة الأولى
000مثلا أنا بشرب عشر كاسات ماء فحسبت 5 نقاقط بدل 4 نقاط وبعمل رياضة للبطن وشد الصر والأفخاذ 400 مرة فحسبتهم 40 نقطة 000السؤال هل أنا طريقتي صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جزاكي الله خير 00000كتير عم ندعيلك 000تشجعنا كتير عالرياضة الله يبارك لك في عمرك
هلا ام صالح تاخذي قاروره زيت زيتون اي نوع مع اربع اصابع زنجبيل اخضر ونضع الزيت ع النار ع حراره عاليه لمدة 10 دقايق وبعدين نضيف الزنجبيل ونهدي النار لمدة عشر دقايق ولين يبرد نصفيه ونستخدمه
والنقااااااااااااااااااط صحيحه ياعسل
Haia
وردة ذهبية
قديم 04-17-2010, 11:47 PM
#293
مسا الخير على عيون احلى بنات طبعا بنات الفريقين
وسلام خاص لاحلى امولات
انا يومي كان كالتالي
فطوري 2 توست مع جبنة خالي الدسم
الغدا كان سيخ شبش طاووق مع ربع رغيف خبز اسمر
والعشا تفاحة وفريز
شربت مية كتيييييييير بطني رح يفقع من كتر ما شربت مية
والرياضة نزلتها بالنادي بس تمام رياضتي بتعجبكن


المشكلة اني جديدة وما بعرف حدا
يلا امولات همة همة
الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 04-17-2010, 11:52 PM
#294
ورد ام ندوره سبقتني
انا كمان اكلت زبادي علشان النقاط ومايعتبر تخبيص

والذاكرات انا سويت الاسبوع الاول من رجيم ام هنا بس مااحس انه نزلني احس انه الميزان تحرك عن 88 بس ماوصل 87 بس انا باخر الاسبوع قمت اغير علشان كده مابدي اظلم الرجيم
وما ادري مين من الاخوات مش فاكره امونه او ماتركس ماشافت تحرك بالوزن لكن شافت تغير باللبس والشكل
ومثل ماقالت ام ندوره كل جسم وله طبيعته

العلامات المرجعية

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ


« دعواتكم لفقيدتنا رحمها الله ؟! وش السواه ؟؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الرابع ★ ام ندوره أرشيف رجيم 1191 05-17-2010 05:39 PM
ஓ★نادي الامال و الاحلام ★ஓ الامل المنتظر مسجات الجوال 14 05-15-2010 04:01 PM
ஓ★ تسجيل الوزن في مسابقة الامال و الاحلام ★ஓ ام ندوره أرشيف رجيم 19 05-14-2010 01:54 PM
ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثالث ★ஓ الامل المنتظر أرشيف رجيم 1081 05-08-2010 04:14 PM
ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثاني ★ஓ ام ندوره أرشيف رجيم 1284 05-02-2010 03:44 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:47 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل