مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

السلام عليكم

بسم الله ابدا يومياتي

اليوم السبت كان فري داي بس بحدود يعني عملت اكل عادي جدا وما اكلت مقليات او حلويات او دهون كتيره

الافطار

بيضه مسلوقه وشابوره بر للرجيم و1ونص همبرجر مشوي وبدون دسم ( نشفته كويس من الدهون بورق المطبخ)

الغدا

طبق متوسط ارز و طبق جمبري وسلطه خضراء بزيت زيتون وسلطه بابا غنوج بالزبادي وعليها ملعقه واحده زيت زيتون

العشا

كان خارج المنزل اشتهيت الباستا فطلبت طبق باستا الفريدو بالصوص الكريمي الابيض وكوكتيل

مشيت نصف ساعه عالشاطئ

شربت اكر من 8 اكواب ماء

انتهي يومي وباخد واحد زبادي قبل النوم

دعواتكم ليا بالرشاقه والصحه وتمنياتي للفريقين بالرشاقه والجمال والصحه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
ههههههههههههههههههههه ورد هي كلت زبادي علشان النقاااااط

ومايبيلها عقاااب قللت من سعرات العشا بالروب وكسبت النقاط

يعني ذكيه ف حسبتها لان الروب فيه ع ماعتقد 100 سعره بالاضافه الى نقاطه


هههههههههههههههههههههههههه


أنها فهمت انها خربطت بالأكل

قصدي العقوبة مو ع الزبادي

عالتخبيص

عارفين يا بنات انا في رأيي لا داعي للمضاربة بيننا مين يكون الفائز


والله كلنا باذن الله فائزين ... كلنا هنكسب الوزن المثالي وكمان صحتنا ...... مظبوط يا بنات


لازم كلنا نشجع بعض علشان ننحف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
تسلمى حبيبتى اسعدنى ردك

بالنسبة للرياضة ولله الحمد اانا ملتزمة فيها بس الرجيم ااااااااااااااه ياااااااانى

ما تقوليلى رجيم كويس لحسن خلاص اتجننت

ان شاء الله دوم الالتزام بالرياضة


في ريجيم ماشية عليه أنا وكتير من البنات مو جود بالصفحة التانية باليوميات


شوفي اذا بناسبك وبلشي فيه ونحنا بنشجعك ولا يهمك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة marmora11:
السلام عليكم

بسم الله ابدا يومياتي

اليوم السبت كان فري داي بس بحدود يعني عملت اكل عادي جدا وما اكلت مقليات او حلويات او دهون كتيره

الافطار

بيضه مسلوقه وشابوره بر للرجيم و1ونص همبرجر مشوي وبدون دسم ( نشفته كويس من الدهون بورق المطبخ)

الغدا

طبق متوسط ارز و طبق جمبري وسلطه خضراء بزيت زيتون وسلطه بابا غنوج بالزبادي وعليها ملعقه واحده زيت زيتون

العشا

كان خارج المنزل اشتهيت الباستا فطلبت طبق باستا الفريدو بالصوص الكريمي الابيض وكوكتيل

مشيت نصف ساعه عالشاطئ

شربت اكر من 8 اكواب ماء

انتهي يومي وباخد واحد زبادي قبل النوم

دعواتكم ليا بالرشاقه والصحه وتمنياتي للفريقين بالرشاقه والجمال والصحه

عليكم السلام مرمورة

الف هنا وعافية على قلبك ما أكلتي

موفقة ان شاء الله
فلة هي المضاربة الهدف منها التشجيع وزيادة الحماس


بالنهاية كلنا اخوات بنحب لغيرنا الي بنحبو لأنفسنا


والي بتكسب بالنهاية هي الي بتخسر الوزن الزايد عندها

وما في زعل من هي المنافسة ولا بنزعل للي بتفوز بالعكس بنفرح انو عم تحقق

أهدافها




الأولى ... 48  49  50  51  52 53  54  55  56  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ஓ★يوميات , ★ஓ , الامال , الاحلام