ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : marmora11

السلام عليكم

بسم الله ابدا يومياتي

اليوم السبت كان فري داي بس بحدود يعني عملت اكل عادي جدا وما اكلت مقليات او حلويات او دهون كتيره

الافطار

بيضه مسلوقه وشابوره بر للرجيم و1ونص همبرجر مشوي وبدون دسم ( نشفته كويس من الدهون بورق المطبخ)

الغدا

طبق متوسط ارز و طبق جمبري وسلطه خضراء بزيت زيتون وسلطه بابا غنوج بالزبادي وعليها ملعقه واحده زيت زيتون

العشا

كان خارج المنزل اشتهيت الباستا فطلبت طبق باستا الفريدو بالصوص الكريمي الابيض وكوكتيل

مشيت نصف ساعه عالشاطئ

شربت اكر من 8 اكواب ماء

انتهي يومي وباخد واحد زبادي قبل النوم

دعواتكم ليا بالرشاقه والصحه وتمنياتي للفريقين بالرشاقه والجمال والصحه

كتبت : ورد الشام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
ههههههههههههههههههههه ورد هي كلت زبادي علشان النقاااااط

ومايبيلها عقاااب قللت من سعرات العشا بالروب وكسبت النقاط

يعني ذكيه ف حسبتها لان الروب فيه ع ماعتقد 100 سعره بالاضافه الى نقاطه

هههههههههههههههههههههههههه

أنها فهمت انها خربطت بالأكل

قصدي العقوبة مو ع الزبادي

عالتخبيص

كتبت : ورد الشام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
تسلمى حبيبتى اسعدنى ردك

بالنسبة للرياضة ولله الحمد اانا ملتزمة فيها بس الرجيم ااااااااااااااه ياااااااانى

ما تقوليلى رجيم كويس لحسن خلاص اتجننت

ان شاء الله دوم الالتزام بالرياضة

في ريجيم ماشية عليه أنا وكتير من البنات مو جود بالصفحة التانية باليوميات

شوفي اذا بناسبك وبلشي فيه ونحنا بنشجعك ولا يهمك

كتبت : FULLAH

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة marmora11:
السلام عليكم

بسم الله ابدا يومياتي

اليوم السبت كان فري داي بس بحدود يعني عملت اكل عادي جدا وما اكلت مقليات او حلويات او دهون كتيره

الافطار

بيضه مسلوقه وشابوره بر للرجيم و1ونص همبرجر مشوي وبدون دسم ( نشفته كويس من الدهون بورق المطبخ)

الغدا

طبق متوسط ارز و طبق جمبري وسلطه خضراء بزيت زيتون وسلطه بابا غنوج بالزبادي وعليها ملعقه واحده زيت زيتون

العشا

كان خارج المنزل اشتهيت الباستا فطلبت طبق باستا الفريدو بالصوص الكريمي الابيض وكوكتيل

مشيت نصف ساعه عالشاطئ

شربت اكر من 8 اكواب ماء

انتهي يومي وباخد واحد زبادي قبل النوم

دعواتكم ليا بالرشاقه والصحه وتمنياتي للفريقين بالرشاقه والجمال والصحه

عليكم السلام مرمورة

الف هنا وعافية على قلبك ما أكلتي

موفقة ان شاء الله

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وش السواه ؟؟؟

دعواتكم لفقيدتنا رحمها الله ؟!