ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مـاسه

كتبت : FULLAH

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
تصبحون على خير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:

‏ألماس الشام+ , ‏AmOooONa , ‏مهيره , ‏الاميره الحنون , ‏اطياف الذكرى , ‏روزا مصر , ‏صفاء العمر , ‏ورد الشام+

تصبحون على خير

وانتم بالف خير

انا كمان باروح انام

أشوفكم على خير

كتبت : فوفو 2002

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الافطار 2 توست وقطعه جبن
الغذاء فراخ مشويه و3 ملاعق ارز وطبق سلطه كبير
بس للاسف روحت لجارتي واضريت اني اشرب نصف كوب شاي واخذت فطيرتين صغيرين معرفتش اعتذر
العشاء شريحه توست وكوب زبادي

كتبت : مـاسه

فوائد التفاح للرجيم

التفاح

align="right">
يحتوي المائة غرام من التفاح على 85% من وزنها ماء - 12% سكر و 90 وحدة من فيتامين أ - 40 وحدة من فيتامين ب1 - 20 وحدة من فيتامين سي - 4 غرامات من الألياف و الكثير من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم والفوسفور و الحديد - يوجد في التفاح مادة تسمى (البكتين) التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغازات بالمعدة وكذلك يحد من إرتفاع الكوليسترول في الدم ويوقف إرتفاعه كما أنه يساعد على إستقرار سكر الدم.
يعالج التفاح الإمساك و الإسهال وذلك لقدرتة على تنظيم عملية الهضم بالمعدة و الأمعاء ولحموضة المعدة و يساعد على تفتيت حصى المرارة .
للوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين يؤكل تفاحتين في اليوم.

align="right"> ومن فوائد التفاح أنه يزيل حمض البول و ينشط الكبد ويهديء السعال و يزيل الشعور بالتعب. فوائد التفاح للرجيم

الصرعة الجديدة للحمية الغذائية
قد تكون بتناول «غذاء التفاح»
وفي رأي البعض أنها أعظم إستراتيجية لإنقاص الوزن.
وقد أظهرت دراسة جديدة أن تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية.
فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم
تناولوا 190 سعرة حرارية تقريباً ، أقل من الذين لم يتناولوا التفاحة .
وقدمت الدراسة مؤخراً أمام مؤتمر لجمعية السمنة
وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في إنقاص الوزن.

واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة
كيف أن تناول التفاح بمختلف أشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية.
ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الأوزان الإعتيادية
كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات إفطارهم وغدائهم لمدة خمسة أسابيع .
وقبل وجبة الغداء كان المشاركون ، أما لا يتسلمون شيئاً
أو يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)
أو نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح
أو عصير التفاح بأليافه أو من دونها.
وبعد 15 دقيقة تقريباً قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة
(نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).
ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية أقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح أو عصيره أو الذين لم يتناولوا شيئاً.

كتبت : مـاسه

الله معك فلة .. في أمان الله

كتبت : مـاسه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فوفو 2002:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الافطار 2 توست وقطعه جبن
الغذاء فراخ مشويه و3 ملاعق ارز وطبق سلطه كبير
بس للاسف روحت لجارتي واضريت اني اشرب نصف كوب شاي واخذت فطيرتين صغيرين معرفتش اعتذر
العشاء شريحه توست وكوب زبادي