إلي وزنها فوق 100 تدخل :)حملة مدتها خمس شهور :) والحمله حملتك سميها بلي تبين أهم شي ننزل ونكسر الدنيا

السلام وعليكم ممكن انضم لكم بليز >>>>>وحدة اخيرا حست بزيدة وزنها اوووووي >>>>
انا حاليا على رجيم دوكان
الاسم لبنى
السن28
الوزن اناااااااااامكسسسسسسسسوفة اوي اصلو 3ارقام ان حقول وحتخبى وزنييييييييي 103
بداية التخفيف من اسبوعين كان وزني 105
وهاالاسبوع عملت رجيم دوكان وربنا يستر من هنا لحد نهاية الاسبوع
يومياتي اليوم
الفطور 1جبن+بيضة+شاي اخضر
الغدا قطعة صغيييييييرة دجاج+زبادي
العصر 2زبادي+2جبنة
العشاء 250غ نقانق
والسلام

حياكم الله جميعا منورين

إيه يا تي تي مانحس بالغلط إلا لما يصك الفاس بالراس الله المستعان

بارك الله فيك يا دي دي

أنا اليوم إن شاء ربي وعطاني صحه وقوه مشيت

ولا هي ذا الشهر خربانه خربانه

بدا العد التنازلي

هااااي حلوين طيبين وسنبتيكا بنحبكم بنات اشلونكم شخباركم
ميمي بيالج سوال لمن الحلص هاذي المرحله او ماضعفنا واجد اتسوين بعد يوميات عادي
ترا اذا سويتي يوميات انا اول وحده معاج تازريني زازرج حتا نضعف وكيد معانا
تيتي صح ولحين بقولكم يومياتي

3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات طبعن بدون خبز
2 كوب ماء دافئي

الغداء
شوربة سمك بفيرها بخليها شوربت كرفس

طبق سلطة خضراء هذا اوكي
3 سمكات مشوية بخليها قطعت سمك فيليه
3 ملاعق أرز بلغيه امس كان رز
كوب ماء دافئي

العشاء
كوب لبن زبادي

2 حبة فاكهة