مجتمع رجيمأرشيف رجيم

إلي وزنها فوق 100 تدخل :)حملة مدتها خمس شهور :) والحمله حملتك سميها بلي تبين أهم شي ننزل ونكسر الدنيا

هلو بنات

شكلي من اليوم وطالع بقاطع الموز

تصورو رحت النادي ومشيت مشي سريع وحرقت 450 سعرة حراريه في الساعه وقطعت خمس كيلو متر

بعدها دشيت السونا وظليت يمكن ثلث ساعه


شويه واحس بدوخه وغثيان

الا اقول اكيد السكر نازل

<< كنت متفائله بالنزول

جان اجهز لي تمر حاطته بالشنطه احتياطي بس قلت خلني اقيس السكر احسن علشان اقدر كمية التمر اللي باكلها

واقيس السكر يابنات ويطلع مرتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتفع!

راجعت حساباتي

مالقيت حد ارمي عليه التهمه غير الموزه

خلاص بطلت اكل موز


رجعت البيت تعشيت علشان اخذ جرعه حبوب

اكلت سلطة ريحان + كوب لبن اكتيفيا + زبادي قليل الدسم

والحين ناطره اقيس السكر

يلا تصبحو على خير حبيباتي والقاكم على خير بكره اذا الله كتب لي عمر
مرحبا بنات
الفطور
بيضه ونصف مسلوقه مع كوب شاي
الغداء
شمام
العشه
لحم مشوي
السلام وعليكم ممكن انضم لكم بليز >>>>>وحدة اخيرا حست بزيدة وزنها اوووووي >>>>
انا حاليا على رجيم دوكان
الاسم لبنى
السن28
الوزن اناااااااااامكسسسسسسسسوفة اوي اصلو 3ارقام ان حقول وحتخبى وزنييييييييي 103
بداية التخفيف من اسبوعين كان وزني 105
وهاالاسبوع عملت رجيم دوكان وربنا يستر من هنا لحد نهاية الاسبوع
يومياتي اليوم
الفطور 1جبن+بيضة+شاي اخضر
الغدا قطعة صغيييييييرة دجاج+زبادي
العصر 2زبادي+2جبنة
العشاء 250غ نقانق
والسلام

حياكم الله جميعا منورين

إيه يا تي تي مانحس بالغلط إلا لما يصك الفاس بالراس الله المستعان

بارك الله فيك يا دي دي

أنا اليوم إن شاء ربي وعطاني صحه وقوه مشيت

ولا هي ذا الشهر خربانه خربانه

بدا العد التنازلي
هااااي حلوين طيبين وسنبتيكا بنحبكم بنات اشلونكم شخباركم
ميمي بيالج سوال لمن الحلص هاذي المرحله او ماضعفنا واجد اتسوين بعد يوميات عادي
ترا اذا سويتي يوميات انا اول وحده معاج تازريني زازرج حتا نضعف وكيد معانا
تيتي صح ولحين بقولكم يومياتي

3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات طبعن بدون خبز
2 كوب ماء دافئي

الغداء
شوربة سمك بفيرها بخليها شوربت كرفس

طبق سلطة خضراء هذا اوكي
3 سمكات مشوية بخليها قطعت سمك فيليه
3 ملاعق أرز بلغيه امس كان رز
كوب ماء دافئي

العشاء
كوب لبن زبادي

2 حبة فاكهة
الأولى ... 105  106  107  108  109 110  111  112  113  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
100 , أحبها , مهم , الدنيا , بلد , تبين , بديل , حملة , حملتك , خمس , سميها , شي , شهور , فوق , إلى , والحمله , وزنها , نوصل , ونكسر