إلي وزنها فوق 100 تدخل :)حملة مدتها خمس شهور :) والحمله حملتك سميها بلي تبين أهم شي ننزل ونكسر الدنيا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : عقد الورد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمعت احســـــاس:
اسملا عليج ياقلبي ميمي انتي لاتياسين من اي شي حاولي اتسوين الي تقدرين عليه يعني تنسدحين علي ضهرج وترفعين ارجولج وتنزلينها ولا تحطيلج حوض سباحه وتسبحين فيه اشوي وفي شغله عندي بلمنتدا قريتها ونشالله تستفيدين منها
السعرات الحراريه للرياضات والحركات......
السلام عليكم يا بنات .. كيفكم ؟؟
دي التمارين أو الحركات و كم سعرة حرارية رح تنزلو إذا عملتوها (و رح أعتمد على وزن 70كيلوجرام.. يعني إللي وزنها في السبعينات و سوت هالتمارين و الحركات رح تنزل كالآتي ):
النوم و الاسترخاء 96 سعرة )_( :) :)
الجلوس الهادئ 90 سعرة
الوقوف الهادئ 144 سعرة
الأعمال المكتبية 126 سعرة
الطباعة 123 سعرة
كوي الملابس 138 سعرة
الخياطة 168 سعرة
الطبخ 204 سعرة
أعمال المنزل الروتينية 277 سعرة
غسيل السيارة 300 سعرة
الزراعة في الحديقة 393 سعرة
تنس الطاولة 290 سعرة
تنس ارضي 520 سعرة
كرة طائرة 630 سعرة
المشي بسرعة معتدلة 340 سعرة
المشي على السير المتحرك (بسرعة 3-5كم) 270 سعرة
المشي على السير المتحرك (بسرعة 5,5-6,5كم) 390 سعرة
حاولي لاتياسين من شي

هلا وعليك

أنا ياأختي مني ياأسانه دامني أدري فيه رب رزاق عالم بالغيوب

أنا المسأله إلي حيرتني قلة وعي بس

مدري أحس ربي راسلها لي أو مدري لاكنها والله أنها قطعت قلبي

عندنا رب وعندنا وقت نبي نستغله أحلى وأمتع الأستغلال

والله يا دي دي أني حاسه فيك وأشكرك على أهتماك الشي الوحيدإلي جذبني بتمرينك هو العمل المكتبي )) طول يومي على المكتب مانزلنا شي

على العموم أشكر فيك ذوقك وأشكر فيك أهتمامك وردك والله لايحرمنا منك
كتبت : عقد الورد
-
كا العاده بهاالوقت أكون لحالي باليوميات

مافطرت ولا شي على فكره ياتي تي أحتمال بكره أنزل للبحرين

وبروح sub way

لاكن ماأدل مكانه وين

وأبي أروح لمولات غير السيف ممكن تعطيني أسامي مولات
كتبت : m123
-
السلام وعليكم
يومياتي
الافطار بيضة+جبنة +شاي+2كوب ماء
الغدا 125 نقانق مشوية+شاى+2كوبماء وباى حبيباتي
كتبت : عقد الورد
-
هلا m123
كتبت : دمعت احســـــاس
-
هاي حلوين طيبين وسنبتيكا بنحبكم اليوم يومياتي الفكور مافطرت اليوم بي شربت 2كاس ماي دافي علي الريق و1كاي حليب بدون سكر وسد نفيس وبعدين
الغداء
3 كوب ماء دافئي قبل الغدا بنص ساعه
طبق شوربةلحم منزوع الدهن بس انا غيرتها وشربت اكرفس لانها قاتله للدهون
2 قطع لحم مشوية

2 كوب ماء دافئي
العشاء

بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم
ودمتم سالمين
كتبت : m123
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماأبيع الصمت برخص الكلام:
هلا m123
اهلا و100 مرحبا حبيبتي كيف الاحوال و دايت ماشي
حالو تشرفت بترحيبك امورتي
انا اسمي لوبنى
الصفحات الأولى ... 108  109  110  111  112 113  114  115  116  ... الأخيرة

التالي

اليكم ..... البحيرة التى يشرب منها يأجوج ومأجوج

السابق

دعاء لتسخير الزوج

كلمات ذات علاقة
100 , أحبها , مهم , الدنيا , بلد , تبين , بديل , حملة , حملتك , خمس , سميها , شي , شهور , فوق , إلى , والحمله , وزنها , نوصل , ونكسر