إلي وزنها فوق 100 تدخل :)حملة مدتها خمس شهور :) والحمله حملتك سميها بلي تبين أهم شي ننزل ونكسر الدنيا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شـــذى

ما ابيع الصمت

ههههه
مانبي تحطيم

الميه راح ننزله يعني ننزله

العيد هذا راح تصير اشكالنا نيو لك

كتبت : ام ايه

مرحبا يا بنات
اليوم عملت رياضه
وهسه حاسه نفسي خفيفه
وماخايفه من الميزان

كتبت : شـــذى

بناااااااات نوزن يوم الجمعه

اكيد ما نقصنا

وانا الي الحين ما اخترت رجيم زين

بس والله اكلي موه صار قليل

كتبت : عقد الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحه:

هلا اخواتي العزيزات

ارجوكم ارجوكم ارجوكم اقبلوني في تجمعكم الرائع هذا

وزني 103
طولي 170
عمري 33

ولابد لي من انقاص وزني لعدة اسباب
اصابتي بمرض السكر عافكم الله منه ومن كل مرض ، وارتفاعه بشكل خطير ( اللهم لا اعتراض )

حرماني من نعمة الانجاب بسبب التكيسات وزيادة الوزن ( صار لي متزوجه اكثر من عشر سنوات )

نفسيتي المتحطمه بسبب زيادة وزني وعدم ثقتي بنفسي

نفور زوجي من الزيادة الملحوظة في جسمي

ااااااااه يابنات والله انا في ضيق وهم لا يعلمه الا الله

ادعو لي بارك الله فيكم

وانا امس رحت لاخصائي تغذيه واعطاني برنامج غدائي وحذرني انو اذا ما التزمت من مضاعفات السكر بما فيها الفشل الكلوي وتضرر العين
وان شاء الله التزم في كتابة يومياتي

اللي ابيه منكم يا اخوات التشجيع والدعاء

النظام الغدائي :

اولا :

الرياضة : ثلاث ساعات اسبوعيا بحد ادني

يعني نص ساعه على الاقل يوميا

الافطار :

شاي او كوفي / حليب قليل الدسم / سكر سباليندا

2 سلايس او روتي أسمر

الغداء :

سلطة بدون زيت أي كمية

( خس + خيار + طماطم + فليفله +جرير )

¼ دجاج مشوي او سمكة مشويه متوسطة او قطعه لحم احمرد من غير دهن

دايت بيبسي او فيمت واو سفن اب

العشاء :

روبه قليلة الدسم + ثلاث قطع فاكهة

تفاح او برتقال او كمثرى او كيوي او خوج توت او جوافه او فراوله

المسموحات طول اليوم

ماء

مشروبات الدايت أي نوع

شاي وقهوة بالسبلندا

عصير ليمون

عصير جريب فروت

خيار

خس

وبعد اسبوعين عندي موعد عند الدكتور
واكيد راح يغير لي النظام

هلابك والله ياتفاحه منوره الله يعافيك من كل الأمراض ويرزقك الأولاد إلي يسرون خاطرك ويفرح ربي قلبك ويجبر بخاطرك يارب

اللهم ياربي يرزقك الذريه الصالحه ويرزقك برهم أمين يارب

تم قبولك

كتبت : عقد الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شـــذى:
ما ابيع الصمت ههههه
مانبي تحطيم

الميه راح ننزله يعني ننزله

العيد هذا راح تصير اشكالنا نيو لك