اهلين خواتي
ما ابيع الصمت مشكوره حبيبتي على تواصلك واهتمامك بالجميع والله يجعله في ميزان حسناتك
يومياتي ممتازه ولله الحمد
رغم اني هالايام مشغوله وعندي مشاوير كثيره الا اني سعيده بالتزامي نوعا ما بالنظام
ومتشوقه اشوف الطبيب بعد كم يوم بس في نفس الوقت خايفه ما اكون نزلت من وزني وبالتالي يصيدني احباط وبالتالي تصيدني ردة فعل عكسيه واخربط النظام
اللي ابي اقوله لاخواتي انه من الخطا حذف وجبات والاكتفاء بوجبه وحده لان هذا الشي يضرهم مايفيدهم
ممكن ينزل وزنهم بسرعه لكن سرعان ما يرجع الوزن اللي فقدتيه بمجرد رجوعك للنظام الطبيعي
ومن غير المعقول ان الانسان يستمر على تناول وجبه وحده في اليوم
علشان كذا اخواتي نحاول نعود نفسنا على اسلوب غدائي طويل المدى نقدر نطبقه طول حياتنا مو فترة شهر شهرين وخلاص
نجي ليومياتي
البارحه تعشيت روبه قليله الدسم وسلطة فواكه مكونه من ( شرايح اناناس + تفاحه + كيوي 1 + جريب فروته - يعني وحده - ههههههههههههه )
بصراحه تفاجات من الكميه صارت كثيييييييييره واكلت لحد ماشبعت بس بعد ربع ساعه حسيت بالجوع ههههههههههههههههه
لكني ما ضعفت وقاومت احساس الجوع بكوب من الشاي الاخضر وكوب من الزهورات وبعدها نمت على طووووووووووووول
اليوم فطوري ( السندويشه المعتاده ) وافكر اقول للدكتور يحط لي بدائل لاني بديت اتملل منها
الغدا : جبت لي سلطه من البيت وحطيت فيها جوز وزبيب ومرتديلا مع تتبيلة جاهزه على ريحان وزعتر اممممممممممم << متى يجي وقت الغدا
العشا : روبه وثلاث انواع فاكهه افكر استبدل الفاكهه بالخيار
وسلامتكم يا حلوات
اليوم راح افطر تميس وفووول 
خمس ساعااات على الاقل 
*** شذا مشكوره وايد لهتمامج ولله يعطيج العافيه ماقصرتي يابعد عمري 
جيزكيك بس علي طريقتي خليت كلشي فيها لايت وكانت امممممممممم لذيذه 
