إلي وزنها فوق 100 تدخل :)حملة مدتها خمس شهور :) والحمله حملتك سميها بلي تبين أهم شي ننزل ونكسر الدنيا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عقد الورد

أخق أنا

وه ياناس على التوقيع

الأصرار سر الأنتصار

إيه كذا ياحبي لك والله

كتبت : دمعت احســـــاس

وااااي وناسه اعجبج مع بايسن كلي حركات افاعليج كنا كنا اعجبج انا

كتبت : دمعت احســـــاس

حلوين وطيبين وينبتيكا

كثيييير بنحبكم

يومياتي اليوم تريقت جبنت فيلادلفيا مع توست محمص بلفرن وغداي 7تمرات ولبن خالي الدسم اما العشا مافكرت للحين انطر رجيمج ياما ابيع وينه

كتبت : عقد الورد

هاذا هو ياقلبي منزلته من زمان صفحه 32

لعنونك

ريجيم صحي ينقص من 16 لـ 18 كيلو

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية ينقص 16 - 18 كيلو في شهر

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية , ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

هام: هذا الرجيم للذين اوزانهم زائدة فقط

ا
لبرنامج:
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ).</B></I>

كتبت : عقد الورد

الغدا:

اليوم بأذن من ربي أنه شاورما وعصير

أنا إلي بسوي الشاورما وإذا لقيت فرصه نزلت لكم الصور