إلي وزنها فوق 100 تدخل :)حملة مدتها خمس شهور :) والحمله حملتك سميها بلي تبين أهم شي ننزل ونكسر الدنيا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام عبد الله 111
-
السلام عليكم
انا عضوه جديده فى المنتدى واشتركت عشان اكون معاكم علشان نشجع بعض
وزنى كان 120 من شهر ونص الان وزنى 110 وهدفى الاول 100 والثانى 80
ادعولى
يارب كلنا ننحف على خير
انا عضوه جديده فى المنتدى واشتركت عشان اكون معاكم علشان نشجع بعض
وزنى كان 120 من شهر ونص الان وزنى 110 وهدفى الاول 100 والثانى 80
ادعولى
يارب كلنا ننحف على خير
كتبت :
تفاحه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الله 111:
السلام عليكم
انا عضوه جديده فى المنتدى واشتركت عشان اكون معاكم علشان نشجع بعض
وزنى كان 120 من شهر ونص الان وزنى 110 وهدفى الاول 100 والثانى 80
ادعولى
يارب كلنا ننحف على خير
هلا وغلا فيج اختي ام عبد اللهالسلام عليكم
انا عضوه جديده فى المنتدى واشتركت عشان اكون معاكم علشان نشجع بعض
وزنى كان 120 من شهر ونص الان وزنى 110 وهدفى الاول 100 والثانى 80
ادعولى
يارب كلنا ننحف على خير
وماشاء الله عليج وعلى ارادتج القوية
شهر ونص نقصتي عشرة كيلو .. ماشاء الله تبارك الله
يلا يا ام عبود علمينا وخلينا نستفيد من خبرتج ونظامج
انا صارل لي اكثر من اسبوعين ووزني ثااااااااااااااااابت مع اني اسوي نظام متوازن والعب رياضه
العصر رحت النادي
مشيت سااااااااااعه كامله بالتمام والكمال
وسبحت في المسبح تقريبا نص ساعه
رجعت البيت تعشيت التالي
زبادي قليل الدسم + تفاحه + قطعتين كيوي + برتقاله
والحين بشرب شاي اخضر بالنعناع وبنااااااااااام
تصبحو على خير يا رشيقات المستقبل