مسابقة بالرشاقة احلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ماعندي فكره والله ياهبويه انتي بديتي في الفواكه ولا لسه اعملي كل يوم صنف واحد عشان ماتملي

هابدأ من بكره باذن الله بس مش عارفه ليه بقى لى يومين ثابته عالميزان .. دى مديقانى بقى مع انى ماشيه عالنظام بالظبط

كتبت : um rawan

كتبت : جوجو 2008

لسلام عليكم
كيف حالكم يا فريق الازرق
انا مش عارفه اتواصل معكم كويس عشان مش عارفه ادخل كتير
المهم انا نظام الريجيم بتاعي هو نظام حياه بأحاول اغير عاداتنا الغذائيه كلها
خاصه انا زوجي عمل تحليل وطلع السكر عنده عالي وكمان الكوليسترول ادعو له ربنا يشفيه
مع ان زوجي اكبر مني بكام شهر يعني عنده 32 سنه فطبعا دي عادات غذائيه خاطئه
خاصه هو بيحب الاكل دسم لكن خلاص بقي انا غيرت نظام الطبيخ كله وكمان بقيت بحدد له كميه الاكل صحتنا مش لعبه دي امانه
انتم عارفين انا خايفه احلل بس هأحلل بس لما امشي شويه في الريجيم وربنا يستر
المهم انا اصلا ما كنتش باطبخ بدهون اكلات كتير ذي الفراخ واللحمه وبكتفي بالدهون اللي فيها لكن دلوقت بقيت بأشيل جلد الفراخ قبل الطهي ودهون اللحمه كمان هأشيلها كمان المكرونه النهارده عملتها ب3 ملاعق زيت زيتون بعد ما كنت بأعملها بزيت ذره كتير كانت بتبقي بتلمع من الزيت علي فكره الاكل ممكن يبقي جميل بالتوابل والبصل والثوم والليمون واحلي حاجه ان النظام ده مش هيزهق فهتقدري تستمري عليه وربنا يوصلنا لهدفنا يارب بصحه

كتبت : um rawan

هبه ماتوزني كل يوم عشان مايجيكي احباط بعدين ماتسي كم معلقه شوربه لحم ديك ههههه اصبري وبعد مايخلصو ايام الفواكه حاتطيري من الفرح وبعد البروتين حاتكوني اسعد بت انشاء الله بس خلي التخبيس

كتبت : um rawan

هلا بالحبيبه جوجو نورتي ياغاليه انشاء الله ربي يشفي زوجك ولو خفف وزنه وعمل رياضه انشاء الله سكريه يظبط ربي يعينو والمؤمن مصاب ادعي ليهو بالشفاء اللهم اشفه يارب ولو عايزه تعملي بنصيحتي بلاش زيت نهائي واعملي المكرونه مسلوقه وادخليها الفرن مع الخضار وحاتكون شهيه وفيري هلسي

كتبت : um rawan

يلا حبيباتي انا رايحه اجهز الغداء للبنات وزوجي قرب يصل بعدين حا اخش تاني انشاء الله في امان الله