أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

مسابقة بالرشاقة احلى

موضوع مغلق
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-20-2010, 01:28 AM
#709
تصبحو علي خير يابنوتات صوتي راح وانا عم بنادي عليكم وانتم نايمات في العسل انشاء الله بكره اشوفكم تامين ولامين وناقصين اوزان يارب في امان الله وحفظه ورعايته
الصورة الرمزية جوجو 2008
جوجو 2008
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-20-2010, 02:28 AM
#710
السلام عليكم
ام روان انتي معترضه علي ايه في الريجيم
انا باعمل ريجيم يعتمد علي السعرات ولو حسبتي السعرات في الاكل ده هتلاقيها قليله
انا ممكن احسبهالك
كوب مكرونه مسلوقه =197
معلقه زيت زيتون=125
ربع فرخه تقريبا بدون اي دهون=250
النسكافيه حوالي =150
نصف رغيف اسمر=150
بيضه مسلوقه=80
معلقه مربي دايت=52 ودي اللي مش دايت
معلقه تونه حوالي 30جرام =30 تقريبا
نصف كوب زبادي قليل الدسم=70 كامل الدسم
سلطه وفلفل اخضر وبصل الاضافات للاكل نقدرهم ب 100 لاني مش هأعرف احسبها
المجموع=1204

اما بقي السعرات اللي محتاجها جسمي عشان لا يخس ولا يطخن

دي ابسط معادله لحسابها
وزن الجسم الحالي *24 ساعه *1.3
اذا كان قليل النشاط
يبقي انا محتاجه عشان اثبت 3157 سعر تقريبا
يعني انا قللت 1953 سعر تقريبا
بلاش خليني اكلت 1500 سعر
يعني قللت 1500
الصورة الرمزية منار28
منار28
روح المنتدى
قديم 04-20-2010, 08:05 AM
#711

الصورة الرمزية منار28
منار28
روح المنتدى
قديم 04-20-2010, 08:06 AM
#712
ال----- ليه غريب كده..؟؟؟
الصورة الرمزية منار28
منار28
روح المنتدى
قديم 04-20-2010, 08:08 AM
#713
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 6 ( الأعضاء 4 والزوار 2) منار28 , ‏ام ناصر** , ‏heba e , ‏جوجو 2008

صباح الخير



الصورة الرمزية منار28
منار28
روح المنتدى
قديم 04-20-2010, 08:17 AM
#714

العلامات المرجعية

مسابقة بالرشاقة احلى


« موت الملائكة يارب رحمتك تكريم العضوات المميزات و المواضيع المميزه في ----- الجوال (مارس&ابريل) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطاتي الشخصية لعيون ولا احلى في احلى مسابقة للعناية بالبشرة تختوختي المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 21 11-11-2012 05:26 PM
عندما تغدو الحياة جميلة فـ بالرشاقة تكون أجمل بحر الأمنيات أرشيف رجيم 236 01-11-2012 08:32 PM
مشاركة ولا احلى فى مسابقة بدون اغانى احلى ولا احلى النقاش العام 20 05-05-2011 08:48 AM
حملة وداعا للسمنة واهلا بالرشاقة..... عاشقة الهوى أرشيف رجيم 63 12-13-2010 11:57 AM
تجمع لريجيم البروتين "وداعاًللسمنة اهلاً بالرشاقة هندوسة بابا أرشيف رجيم 12 09-29-2010 12:07 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل