مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة بالرشاقة احلى

الابندا , ‏مايا رامي , ‏منار28 , ‏miss toota , ‏um adam , ‏نونة الرشيقة

كيفكم ياقمرات
انا روحت اتغديت وجيت قبل الغداء 2 كوب مياه
الغداء
طبق سلطة محترم+علبه تونة+ربع رغيف
وحاليا بشرب شاى اخضر بالليمون
الابندا ..حلو اوى حلمك..وان شاء الله تحققى كل ما تتمنى

بالنسبة لى..طول عمرى وزنى ما بين 67 وال 71...وولكن طبعا لما اكون فى السنيمات بحس ان شكل جسمى متناسق اكتر وبعرف البس احسن وخصوصا فى البيت..

وزوجى الحمدلله مش بيعلق خالص ان كنت تخنت او لأ لأنه عارف من زمان انى مبحبش ازيد عن وزنى..الا طبعا لما كنت حامل وبعد الولادة..وده ليه ظروفه طبعا

فنفسى جداااا اوصل لل65

ونفسى التزم بالياضة لأنها مفروض تبقى اساس فى حياتنا وبرضه الجسم هيظبط معاها
ام طاهر..عاملة ايه النهاردة..؟

ان شاء الله تكون الامور احسن من الاول
زوووزووو..والله لك وحشة كبيرة..

الف سلامة عليكى..
مايا..الف مبرووك لأختك..ربنا ينبتها نباتا حسنا ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الغداء خضار مشوي

ممممممممم شهيتيني يا ام روان
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:




































يلا ال9 بنات وراي نفس الحركات كل يوم ساعه بس
هههههههههه دي الحركات اللي بتعملوها في رقص الراب؟؟ شكلو رقص رهيييييييييييب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
الفطار كان شاى بلبن
والغداء والعشا باميه باذن الله



بنات انا كنت عاوزه اسال هو الكنتالوب من الفواكهه الممنوعه ولا لا ؟؟ عشانه مسكر اوى يعنى
هبة ازيك ياعسل؟؟ ما اعتقد ان الكنتالوب من الممنوعات لانو زي الشمام والشمام ماممنوع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 2008:
لسلام عليكم
كيف حالكم يا فريق الازرق
انا مش عارفه اتواصل معكم كويس عشان مش عارفه ادخل كتير
المهم انا نظام الريجيم بتاعي هو نظام حياه بأحاول اغير عاداتنا الغذائيه كلها
خاصه انا زوجي عمل تحليل وطلع السكر عنده عالي وكمان الكوليسترول ادعو له ربنا يشفيه
مع ان زوجي اكبر مني بكام شهر يعني عنده 32 سنه فطبعا دي عادات غذائيه خاطئه
خاصه هو بيحب الاكل دسم لكن خلاص بقي انا غيرت نظام الطبيخ كله وكمان بقيت بحدد له كميه الاكل صحتنا مش لعبه دي امانه
انتم عارفين انا خايفه احلل بس هأحلل بس لما امشي شويه في الريجيم وربنا يستر
المهم انا اصلا ما كنتش باطبخ بدهون اكلات كتير ذي الفراخ واللحمه وبكتفي بالدهون اللي فيها لكن دلوقت بقيت بأشيل جلد الفراخ قبل الطهي ودهون اللحمه كمان هأشيلها كمان المكرونه النهارده عملتها ب3 ملاعق زيت زيتون بعد ما كنت بأعملها بزيت ذره كتير كانت بتبقي بتلمع من الزيت علي فكره الاكل ممكن يبقي جميل بالتوابل والبصل والثوم والليمون واحلي حاجه ان النظام ده مش هيزهق فهتقدري تستمري عليه وربنا يوصلنا لهدفنا يارب بصحه
ألف سلامة على زوجك والله يشفيه يارب سمعت اخصائية قالت اول مايصاب الانسان بالسكري لو اهتم بالنظام الغذائي وضبط السكر من البداية ممكن يروح منو المرض وبرضو لو كان سببه السمنة
ممكن يروح اذا نقص وزنه وطبعا المشي لمدة ساعة 3 مرات في الاسبوع مهم جدا لمريض السكري

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zooozooo:
ام روااااان ونوووووووونة انا عملت دكوة بالطماطم والبصل تستاهل بقكم فى اليوم الفرى وكمان قراصة وويكة ناشفة باللحمة المفرومة كان نفسى فيها اوى
ههههههههه اخواتك ماقصروا معاكي فعلا القراصة والدموة من احلى الاكلات السودانية والمفروض تجربي العصيدة برضو بملاح الروب ولا شنو يا ام روان؟
الأولى ... 129  130  131  132  133 134  135  136  137  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , احلى , بالرشاقة