مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة بالرشاقة احلى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
بنات انا وزنت والحمد لله نزلت فى الاسبوع دا 3 كيلو وفى النظام كله 4 كيلو بس انا مقدرتش اكمل خالص بصراحه المفروض 3 ايام كمان بس كدا انا جبت اخرى
كدا انا اول حد يعلن عن وزنه ... انتو يلا بكره الميزان .. ربنا معانا وانا حطيت نظامى لو حد عاوز يمشى بيه معايا من السبت باذن الله


ماشاء الله عليك ثابري الله معاك ويعينك يا عسل
وينكم ياوردات مافي احد يرد وينك ياهبة ماتردوا ياحلوين شكلو مافي احد الاانا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
توتة وهبة انا كتبت الرجيم مرة تانية عشان تشوفوه
كيفك يانونة الرشيقة انتي نزلتي كم في رجيمك ده
انتي وينك ياهبة ويانونة الرشيقة وياوردات
مساء الخير ياقمرات

هبة
الف الف مبروك نزول الوزن

هوميعاد بكرة ولا السبت
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
الفطور
5 تمرات - كوب حليب

الضحى
كوب نسكافي بدون سكر

الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة


المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب

العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير

النظام ده حلو جدا عجبنى بجد

ان شاء الله يانونة ابتدى معاكى من السبت الجاى فية

لاننا لحد دلوقتى عاملة تخفيف بس
الأولى ... 191  192  193  194  195 196  197  198  199  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , احلى , بالرشاقة