مسابقة بالرشاقة احلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : nonah143

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
بنات انا وزنت والحمد لله نزلت فى الاسبوع دا 3 كيلو وفى النظام كله 4 كيلو بس انا مقدرتش اكمل خالص بصراحه المفروض 3 ايام كمان بس كدا انا جبت اخرى
كدا انا اول حد يعلن عن وزنه ... انتو يلا بكره الميزان .. ربنا معانا وانا حطيت نظامى لو حد عاوز يمشى بيه معايا من السبت باذن الله

ماشاء الله عليك ثابري الله معاك ويعينك يا عسل

كتبت : nonah143

وينكم ياوردات مافي احد يرد وينك ياهبة ماتردوا ياحلوين شكلو مافي احد الاانا

كتبت : nonah143

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
توتة وهبة انا كتبت الرجيم مرة تانية عشان تشوفوه

كيفك يانونة الرشيقة انتي نزلتي كم في رجيمك ده

كتبت : ام طاهر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
الفطور
5 تمرات - كوب حليب

الضحى
كوب نسكافي بدون سكر

الغداء
سلطة على كيف كيفج حطي فيها اللي تحبينه - روب - حبتين كيوي
او
بيضتين - روب - سلطة خفيفة
او
علبة تونة - سلطة - روب
ممكن تخلطين التونة مع السلطة

المغرب
3 حبات تمر - كوب حليب او روب

العشاء
حبتين فاكهة - روب
او
سلطة - روب
او
ممكن
تشربين
كوب
عصير
برتقال
كبير

النظام ده حلو جدا عجبنى بجد

ان شاء الله يانونة ابتدى معاكى من السبت الجاى فية

لاننا لحد دلوقتى عاملة تخفيف بس

مسابقة بالرشاقة احلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تكريم العضوات المميزات و المواضيع المميزه في منتدى الجوال (مارس&ابريل)

موت الملائكة يارب رحمتك