مسابقة بالرشاقة احلى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
heba e
-
دا نظام الدكتور محمد ربيع
شيفاه صحى وكمان بينزل من 3 ل 5 كيلو اسبوعيا
الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
المغرب:
حبة فاكهه
العشاء:
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
شيفاه صحى وكمان بينزل من 3 ل 5 كيلو اسبوعيا
الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
المغرب:
حبة فاكهه
العشاء:
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
كتبت :
um rawan
-
رشيقه المستقبل ليك وحشه كبيره سالين منك ياغاليه والحمد لله انك ماشاء علي الرجيم تمام يازوق
كتبت :
heba e
-
ام روان ازيك عامله ايه .. جزاكى الله الف خير عالاذكار ياقمر
كتبت :
um rawan
-
وعليكم السلام والرحمه هبه كيفك اليوم حبيبه والف الف مبروك نزول الوزن ياغاليه عقبال تصلي هدفك يارب
كتبت :
heba e
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
وعليكم السلام والرحمه هبه كيفك اليوم حبيبه والف الف مبروك نزول الوزن ياغاليه عقبال تصلي هدفك يارب
وعليكم السلام والرحمه هبه كيفك اليوم حبيبه والف الف مبروك نزول الوزن ياغاليه عقبال تصلي هدفك يارب
امين يارب ام روان انا وانتى ... ايه اخبار ميزانك ؟؟
