مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة بالرشاقة احلى

ربي يعينك يامنار دنيا واخره يارب
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 8 ( الأعضاء 7 والزوار 1)
‏um rawan , ‏منار28+ , ‏heba e+ , ‏nonah143+ , ‏شَهرزاد , ‏zainobati2012+ , ‏نجمة المساء


تصبحو علي الف خير في امان الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nonah143:
لاتنسوا ياحلوين قراءة سورة الكهف اليوم لانة الجمعة عشان ينورلك بين الجمعتين ومالها من فضل عظيم عند قراءتها يوم الجمعة انا وزنت لقيت اني نزلت 82 واناابتديت معاكم يوم الاثنين يعني لي معاكم اربعة ايام فقط بس ياهبة رايحة ابدا معاك يوم السبت ان شاء الله واتمنى انزل اكثر باذن الله
ان شاء الله نوناه ربى يتقبل يارب


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:

ازيكم يا حبايب..اخباركم ايه...؟؟

هبة الف مبروووووووووووووووووووووك يا هبة على النزول..وبصراحة رجيمك كان صعب جداااا ومتعب اوى..خد بالك من نفسك ومن صحتك..
اه فعلا يا منار بس الحمد لله مش هاكمله وهاخد بكره فرى وابدا من جديد يوم السبت


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
يلا حبيباتي ابقي اروح انام اليوم مشيت تلات ساعتات وعن جد تعبت ورايحه انا الساعه الان 11 وربع مساء
نوم الهنا والعافيه ام روان ... فى رعايه الله
يا جماعة الموقع ده جنااااااااااااااااان..فيه كل انظمة الريجيم لكل الدكاترة اللى ممكن تتخيلوهم


رجاءا..لا تنسونى بالدعاء الله يكرمك ربنا يفرح كربتى ويزيح ما الم بى من هم
http://regimat.blogspot.com/
الاسبوع الاول
لإفطار يومياً:
عدد 2 توست رجيم + 4 ملاعق فول أو 100 جم جبن منزوع الدسم أو عدد 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الأول

الغذاء:
4 ملاعق أرز
خضار سوتيه
سلطة خضراء

العشاء:
كوب لبن منزوع الدسم
كورن فليكس

اليوم الثاني

الغذاء:
4 ملاعق مكرونة
ربع فرخة
سلاطة خضراء

العشاء:
2 توست رجيم
4 ملاعق فول

اليوم الثالث

الغذاء:
ربع كيلو سمك مشوي
4 ملاعق أرز
سلاطة خضراء

العشاء:
2 توست رجيم
100 جم جبن منزوع الدسم

اليوم الرابع

الغذاء
فراخ مشوية أو مسلوقة
سلاطة خضراء
خضار سوتيه

العشاء
1 زبادي لايت
2 ثمرة فاكهة طازجة

اليوم الخامس

الغذاء
4 ملاعق مكرونة
سلاطة خضراء

العشاء
مثل الإفطار

اليوم السادس

الغذاء
سمك مشوي أو مأكولات بحرية

العشاء
2 توست رجيم
2 بيضة مسلوقة

اليوم السابع

الغذاء
فراخ مشوية
سلاطة خضراء
خضار سوتيه

العشاء
فواكه طازجة

يا بنات..انا دخولى هيقل جدااا الايام الجاية ان شاء الله لأن ورايا مذاكرة ..اوعوا تنسونى.. لأنى بجد بجد احببتكم فى الله


الأولى ... 205  206  207  208  209 210  211  212  213  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , احلى , بالرشاقة