مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة بالرشاقة احلى

اليوميات
الافطار : 2توست + فول
الغداء :اناناس + تفاح + برتقال
العشاء : سمك + خبز ذره
فطرت كوب لبن ع 2 توست و ملعقة كبيرة زبادي
صبااااااااااح الخيييييير:)
صباح الخير على الحلوين

انا وزنت اليوم الصبح والحمد لله رب العالمين نزلت 4 كيلو
كنت 113 بقيت 109
الف حمد والف شكر رضا اووووى بس هو يستمر فى النزول كدا

اليوميات
فطار 2كوب مياة
ربع رغيف+3معالق فول+كوب نسكافية بلبن


للاسف النهاردة مش هقدر اخرج امشى اصل الجو وحش اوى النهاردة وبيتشتى من الصبح

هحاول ان شاء الله انط الحبل
مبروك يا ام ناصر النزول قربتي لهدفك و ارجوا انك تحافظي عليه مش بس يجي زوجك نبلش عزايم و اكل .
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
بنات انا وزنت والحمد لله نزلت فى الاسبوع دا 3 كيلو وفى النظام كله 4 كيلو بس انا مقدرتش اكمل خالص بصراحه المفروض 3 ايام كمان بس كدا انا جبت اخرى
كدا انا اول حد يعلن عن وزنه ... انتو يلا بكره الميزان .. ربنا معانا وانا حطيت نظامى لو حد عاوز يمشى بيه معايا من السبت باذن الله


ألف مبروووووووووك ياهبة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nonah143:


كيفك يانونة الرشيقة انتي نزلتي كم في رجيمك ده
الحمد لله تمام حبيبة انا لسة مابدأت بالنظام بس المفروض ينزل 4 كيلو بأسبوع انا وام طاهر حنبدا فيه من بكرة ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
نونه الرشيقه اشتقنا ليك ونورتي اليوميات كيفك يازوق
اليوميات منورة بيكي انتي ام روان ياست الذوق :)
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nonah143:
لاتنسوا ياحلوين قراءة سورة الكهف اليوم لانة الجمعة عشان ينورلك بين الجمعتين ومالها من فضل عظيم عند قراءتها يوم الجمعة انا وزنت لقيت اني نزلت 82 واناابتديت معاكم يوم الاثنين يعني لي معاكم اربعة ايام فقط بس ياهبة رايحة ابدا معاك يوم السبت ان شاء الله واتمنى انزل اكثر باذن الله
ألف مبرووووووووووك النزول
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:
يا جماعة الموقع ده جنااااااااااااااااان..فيه كل انظمة الريجيم لكل الدكاترة اللى ممكن تتخيلوهم


رجاءا..لا تنسونى بالدعاء الله يكرمك ربنا يفرح كربتى ويزيح ما الم بى من هم
http://regimat.blogspot.com/
جزاكي الله خير يامنار الموقع راااااااااائع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:
يا بنات..انا دخولى هيقل جدااا الايام الجاية ان شاء الله لأن ورايا مذاكرة ..اوعوا تنسونى.. لأنى بجد بجد احببتكم فى الله


الله يوفقك ياااااااااارب ويسهل لك دراستك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um adam:
سلام يا بنات
مبروك يا هبه و يا مايا نزول الوزن بتمنى تصلوا الى الاوزان الي بتتمنوها الف الف الف الف مبروك
انا ياجماعه نزلت 1 كيلو يعني كنت 79 صرت 78 بعرف انوا مو كتير بس الحمد الله افضل من ما مفيش
ألف مبرووووووووووك وكيلو كويس جدا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um adam:
يا جماعه بعد تجربتي ما تنزلو بسرعه وزن لانوا برجع بسرعه
لني العام الماضي كان وزني 80 و عملت ريجيم و نزلت عليه 10 كيلو في 13 يوم صرت (70). انا قلت هيك تمام بس في خلال شهر رجعت و صرت 78 مع اني ما خبصت في الاكل . فبتمنى منكم انكم ديروا بالكم على نوع الريجيم المتبع . و الريجيم نظام حياة . يعني اعملي ريجيم بالاول عشان الواحد يتعلم كيف ياكل صح . يطبق هذا السلوب على طول . بتمنى الصحه و العافيه للجميع . وجمعه مباركه يا رب
طيب انتي حاليا كيف نظامك عشان الوزن مايرجع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأولى ... 208  209  210  211  212 213  214  215  216  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , احلى , بالرشاقة