كتبت :
نونة الرشيقة
-
صبااااااااااحك فل وياسمين يا ام ادم
صباح الخير الابندا كيفك؟
صباح الخير الابندا كيفك؟
كتبت :
um adam
-
انا صرت والله اكل بعقل يعني زمان كنت اكل كتير جبنه صفرا. وكتير ساندويشات و شبس و اكل من برة ما تسالي بتزا و همبرغر و كنتاكي كله غير الكولا و العصير الي كلو سكر . بس هلا لالالالالا. اول شئ الكولا ما في بتاتا لانها سم و بتعمل هشاشه في العظام في المستقبل . وصارت السندويشات لبنه خفيفه مع خس و بندوره و خيار و شويه زيتون . فتشوفيه ساندش كبير بس شو كله خضرة زاكيه مع اللبنه . بدل الشبس بشار زاكي مالو . بدل الشوكلاته الي كولها سكر قطعه صغيرة شوكلاته سوداء لانها مفيدة . و الغداء صارت السلطه دايما حتى لو كانت على السريع و مش مرتبه المهم سلطه رز 3-5 ملاعق هيك يعني . انا اتعلمت من الريجيم انو في شئ اسموا كميه اكل . و انو في ميه كتير لازم تنشرب . و انو في يوم مفتوح يعني اكل من برا اوعشاء بره بس اختار صح حتى لو طلبت همبرغر ما اخد الي فيه 2 حبنه و طبقتين لحم و هيك لا باخد واحد اقل اقل حجم و كميه وهيك يعني
مرات بستخدم ريجيم حتى يكسر التعود و الثبات الي بصير عندي كل فترة
بس انا لن ارجع اكل زي الاول
مرات بستخدم ريجيم حتى يكسر التعود و الثبات الي بصير عندي كل فترة
بس انا لن ارجع اكل زي الاول
كتبت :
um adam
-
مبروك النزل يا الابندا 
كتبت :
zainobati2012
-
السلام عليكم ياأحلى وردات
ام روان والله لك وحشة كبيييرة وحشتيني ووحشني كلامك الحلو
منار ربنا معاكي الله إوفقك يارب
انا وزنت والحمد لله نزلت فى الاسبوع دا 2 كيلو لأن جسمي عنيد الوزن الحالى 121 كلم
اليوم عملت فري وحبدأ إن شاء الله من يوم السبت
ألف مبرووووووووووك لكل البنات للي وزنهم نزل
