أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

مسابقة بالرشاقة احلى

موضوع مغلق
الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 04-29-2010, 06:01 PM
#1885
دا نظامى الاسبوع الجاى باذن الرحمن .... لو فى حد عاوز يشجعنى فيه

البدايه من يوم السبت باذن الله



اليوم الأول:
تناول جميع أنواع الفاكهة عدا الموز، ويفضل الإكثار من الكانتالوب والبطيخ، بالإضافة إلى الشوربة، ويمكن تناول المشروبات التالية: شاي أو قهوة أو عصائر بدون سكر.
اليوم الثاني:
تناول الخضراوات بأنواعها حتى تشعر بالامتلاء، ويفضل التركيز على الخضراوات الورقية الخضراء، ولا تنسى الشوربة. وفي المساء تناول زبد مع ثمرة بطاطس كبيرة مشوية. ( لا تتناول أية فواكه).

اليوم الثالث:
يعتبر اليوم الثالث مزيجا من اليومين السابقين، أي يمكنك تتناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة، ولكن لا تتناول البطاطس المشوية.
اليوم الرابع:
تناول موز بحد أقصى ثمان حبات + لبن خالي الدسم بأي كمية + الشوربة .
اليوم الخامس:
تناول من 10 - 20 جرام لحم، أو سمكة مطهية بالفرن، أو دجاج مشوي + طماطم بحد أقصى ست ثمرات، ويفضل شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم، إضافة إلى تناول الشوربة على الأقل مرة أثناء اليوم.
اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كميه ( من 2 إلى 3 قطعة + ورق أخضر). لا تتناول البطاطس، ويجب تناول الشوربة مرة على الأقل.
اليوم السابع:
أرز بنى + عصير فواكه غير محلى + الشوربة مرة واحدة على الأقل، وخضار.

طريقة إعداد شوربة هذا النظام الغذائي:
عدد 6 بصلات خضراء، وعدد 2 حبة فلفل أخضر، ومن 2-3 حبات طماطم، وكبشة كرفس مستورد، وكرنبة صغيرة. 1/4 مكعب مرق الدجاج. ويضاف ملح وفلفل وكاري وبقدونس.
طريقة الطهي:
تقطع الخضراوات إلى قطع متوسطة أو صغيرة تغطى بالماء، وتضاف جميع التوابل والإضافات لتغلى لمدة عشرة دقائق، ثم تطهى على نار هادئة حتى تنضج.
الصورة الرمزية heba e
heba e
وردة بيضاء
قديم 04-29-2010, 06:09 PM
#1886
منار فينك اليوم .... ماحطيتى الاذكار ... انشاء الله المانع خير ياقلبى


ام روان فينك اليوم

جوجو ونونه وام طاهر وتوتا وام ناصر وساندى و ابندا و مايا وكروان
فينكم يا بنات محدش ظاهر ليه
الصورة الرمزية جوجو 2008
جوجو 2008
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-29-2010, 07:24 PM
#1887
السلام عليكم
ازيكم يا جماعه انا هنا اهوه اناوزنت نفسي امبار طلعت نازله 2 كيلوا يعني بقيت 98.5

بس انا من امبارح بالليل وانا ملغبطه الريجيم بس لو وزنت بكره هلقيني زدت عشان اللغبطه دي مش عارفه اعمل ايه ممكن يا ام طاهر
اوزن السبت بس يارب التزم بكره
هما الجماعه مختفين ليه النهارده
ربنا يسهل الحال للجميع
الصورة الرمزية nonah143
nonah143
وردة محترفة
قديم 04-29-2010, 08:01 PM
#1888
هاي بنات ازيكوا النهاردة ان شاء الله انكم كويسيين sorryاتاخرت عليكم اليوميين اللي فاتت عشان اني مسافرة وقاعدة اجهز للسفرلكن وزنت اليوم لقيت نزل وزني 2كيلو يعني الحين وزني 80
الصورة الرمزية nonah143
nonah143
وردة محترفة
قديم 04-29-2010, 08:06 PM
#1889
الصورة الرمزية nonah143
nonah143
وردة محترفة
قديم 04-29-2010, 08:09 PM
#1890
استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله

العلامات المرجعية

مسابقة بالرشاقة احلى


« موت الملائكة يارب رحمتك تكريم العضوات المميزات و المواضيع المميزه في منتدى الجوال (مارس&ابريل) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطاتي الشخصية لعيون ولا احلى في احلى مسابقة للعناية بالبشرة تختوختي المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 21 11-11-2012 05:26 PM
عندما تغدو الحياة جميلة فـ بالرشاقة تكون أجمل بحر الأمنيات أرشيف رجيم 236 01-11-2012 08:32 PM
مشاركة ولا احلى فى مسابقة بدون اغانى احلى ولا احلى النقاش العام 20 05-05-2011 08:48 AM
حملة وداعا للسمنة واهلا بالرشاقة..... عاشقة الهوى أرشيف رجيم 63 12-13-2010 11:57 AM
تجمع لريجيم البروتين "وداعاًللسمنة اهلاً بالرشاقة هندوسة بابا أرشيف رجيم 12 09-29-2010 12:07 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:33 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل