مجتمع رجيمأرشيف رجيم

اسبوع سعرات و10 ايام صينى

الغذاء سلطة مع 4 ملاعق رز
تفاحة كوب شاى بمعلقة سكر

العشاء نصف رغيف خبز مع قطعة لانشون وخيارة
وكوب حليب
السلام عليكم
اليوم صحية مليش نفس للاكل خالص مش عرفة لية اخت كوب بردقوش مع ينسون بدون سكر
تفاحة مع خيارة
كوب شاى
الغذاء هيكون سلطة وطبق صغير ارز
السلام عليكم
الفطور فول مع سلطة وربع رغيف
ان شاء الله اليوم هيكون ماء فقد يارب اقدر اليوم الخميس والعيال عايزة تخرج واكل بره تحدى صعب
السلام عليكم
اليوم برتقال طول اليوم
امس كان مياة طول اليوم خبصت على خفيف اكلت قطعت جبنة وقطعة ناجتس وطبق شوربة كدا تخبيص كتير صح
اليوم عصير برتقال مع برتقال
يارب ااوصل للوزن المناسب
1  2  3  4 5  6 
كلمات ذات علاقة
ايام , اسبوع , صينى , سعرات , و10