يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

بسم الله الرحمن الرحيم :00004154::00004154::00004154: كيف البنات الاممير كلهم انا كنت مشتركة برجيم لوحدي اضعفت عليه 4 كيلوا بثلاث اسابيع طبعا مع...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
lonly
اخر تحديث
صباح الخير للجميع

اليوم تسجيل النظام الجديد (( نظام العشر ايام تحدي ))

انا لونلي 74 كيلو

وكل بنت يا حلوات اتسجل كم وزنها وممنوع نتوزن الا باليوم العاشر

يومياتي انا

امبارح اتغدين صدر جاج مشوي ساندوش واتعشين بندورة وجاج صينية مع خبز اسمر

وبعد ساعة اعملت انجاز
اللعبت رياضة متواصلة ورقص ساعة وشوي يعني الي اكلتهم حرئتهم

اليوم افطرت بس عصير فرولة مع حليب

والغدا لسا لهلا مو امبين
بس يلا اليوم البداية ولازم نحرم حالنا اشوي ونخفف اكل قد ما بنقدر
صباح الفل والياسمين للكل
الوان الطيف
صباح الجوري عالكل




الاسم :طيوفه
الوزن : 64
الطول :147




اهلين لونلي ماشالله عليكي ملتزمه التزام حلو الله يبارك لك في تعبك ويعطيكي الاراده ويانا اجمعين

انا امس كان يوم التخبيص العالمي كنت طفشانه لاني مشتاقه لاهلي كثيييير صارلي 5 شهور ماشفتهم<<< فخبصت اول اشي اكلت لي صحن صغير تشيز كيك بالكرز
والعشاء تعشيت شكشوكه وفول مع خبز ابيض



بس من اليوم راح التزم بجديه باذن الله وشعاري الجديد (لاللتخبيص نعم للالتزام)

وريجيمي الجديد راح يكون دبل ريجيم


اللي هو ريجيمين في ريجيم واحد ريجيم الماء في اكل منخفض السعرات

اول ماصحيت شربت لي كوب ماء

وبعدها راح آكل كونتري سبيشال كي مع كاسة شاي احمر بسكر تروبيكانا


امممممم والغدا من الموجود عالغدا رح آكل بس اكل منخفض السعرات واحتمال يكون صدر دجاج بالفرن

والرياضه كالعاده واذا قدرت راح ازيدها لنشوف بآخر الاسبوع يا انا ياوزني



يللا الحلوين الباقين ينزلو اوزانهم الجديده

re-retaj5
السلام عليكمم و رحمة الله و بركاته
يوميات الأمس:
الفطور---بيضة مسلوقة ---و كوب شاى بحليب
و الظهرية --جزر مسلوق
الغداء لحمة مشوى مع خبز أسمر ---و خطفت شوية صغيرة بطاطس مقلية من العيال

العشاء مفييييش
بس ماء كثير ---و شاى صراحة لأنى أجووووووووع

كمان رياضتى اليومية و حركات فى اوقات مختلفة من اليوم --أيروبكس
lonly
صباح الخير يا حلوين

انا امبارح افطرت حليب مع فراولة

والغدا ساندوش لحم مشوي

والعشاء باذنجان مع لحمة وبندورة

اليوم افطرت بيضة مسلوقة مع حبة بندورة
الغدا بيتزا صغيرة
والعشا حسب شو في بالبيت اي شي صحي ومع خبز اسمر

امبارح ما اللعبت رياضة كنت تعبانة ومنكدة نتوفة
بس ان شاء الله اليوم ما رايحة اخلي حد ايزعلني
ورايحة اللعب ان شاء الله رياضة بالنهار وبالليل

يلا يا مونا وينك وين الحلا كله وين غايبات
مو حكينا بدنا اللتزام
صباح الخير صحصحو وابدو معاي يلا
الوان الطيف


صباح الخير بنات كيفكم؟؟


اهلا ريتاج يعطيكي العافيه واصلي على التزامك ياحلوه

لونلي كيفك ياعسل له له مين اللي مزعلك ياحلوه ماتخلي حاجه تأثر فيكي واستمري على التزامك واصرارك انتي القائده تبعنا هالاسبوع ولازم تكوني قويه الله يوفقك





انا امس فطرت كونتري سبيشال كي مع كاسة شاي

وتغديت شريحة توست مع كوب ماء

وعالمغربيه اكلت ملعقه صغيره كيك

وماتعشيت


والصراحه ماعملت رياضه صارلي يومين ماني عامله رياضه بس انشالله اليوم اعوض




مونا
الحلا كله
نخله عراقيه

فينكم يابنات
نزلو اوزانكم ويومياتكم

الله يوفقك كلكككم
تحياتي
re-retaj5
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف الحال؟؟ و كيف الرياضة و الحركات؟؟؟؟
الفطور اليوم بيضة مع كوب شاى بلبن ----

و الظهرية نصف رغيف أسمر و جبن ابيض ----
و الغداء خضار مسلوق مع قطعة لحم و أقل من نصف رغيف أسمر


العشاء احتمال يكون سحور (صيام غداً الخميس لا تنسون)
و غاااااااالباً يكون السحور جبن ابيض أو فوووووووووووووووول مع كوب شاى بحليب


و خلال اليوم الكثيييييير من الماء ---
أضع زجاجة و أقضى عليها و أملاها تانى--------
اليوم و انا ألعب رياضة مع التليفزيون ---قالت اننا المفروض نشرب ماء بكثرة ---حتى ان أمكننا نشرب رشفة ماء كل ربع ساعة

و الله المستعان ---
الحمد لله انا متحمسة معكم بشدة
الصفحات الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة

التالي

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

السابق

يومياتي لتحقيق حلم حياتي

كلمات ذات علاقة
التحدي , يوميات , رجيمات