أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

موضوع مغلق
الصورة الرمزية lonly
lonly
وردة محترفة
قديم 04-18-2010, 02:33 PM
#7
انا اليوم رايحة اتغدى بيتزا مع حبة خيار
ويا رب ايكون في قوة اللعب رياضة بس اروح ربع ساعة
رياضتي هي :
تمارين شد البطن 30 وحدة
تمارين لتنحيف الخصر واكتساب قوام جميل : الف بشكل دائري وانا واقفة

والمشي في مكاني ربع ساعة
انا ونفسي
وردة محترفة
قديم 04-18-2010, 05:01 PM
#8
تمنياتي لكي بالتوفيق ختى الوصول للوزن المثالي
الصورة الرمزية الوان الطيف
الوان الطيف
وردة فعالة
قديم 04-18-2010, 10:19 PM
#9
السلام عليكم

كيفك لونلي <<<اعتقد ان اسمك كذا

وكيف الهمه معاكي انا حبيت اشترك معاكي بما اني شفت انك لحالك وانا حابه كثير اشترك مع وحده اشجعها وتشجعني ونتحدى بعض


بس اذا ماعندك مانع انا عندي نظام ثاني حابه امشي عليه

وراح انزلك يومياتي اول باول وراح انزلك وزني كل احد مثل ماقلتي

الاسم طيوفه
وزني 65
طولي 148
عمري 21
الوزن المطلوب 45

اذا ماعندك مشكله اشترك معاكي بانزل لك النظام اللي انا ماشيه عليه

وانشالله ربي يوفقنا ونوصل للي نتمناه

بالتوفيق للجميع
الصورة الرمزية lonly
lonly
وردة محترفة
قديم 04-19-2010, 09:28 AM
#10
السلام عليكم

كيفك لونلي <<<اعتقد ان اسمك كذا

وكيف الهمه معاكي انا حبيت اشترك معاكي بما اني شفت انك لحالك وانا حابه كثير اشترك مع وحده اشجعها وتشجعني ونتحدى بعض


بس اذا ماعندك مانع انا عندي نظام ثاني حابه امشي عليه

وراح انزلك يومياتي اول باول وراح انزلك وزني كل احد مثل ماقلتي

الاسم طيوفه
وزني 65
طولي 148
عمري 21
الوزن المطلوب 45

اذا ماعندك مشكله اشترك معاكي بانزل لك النظام اللي انا ماشيه عليه
وانشالله ربي يوفقنا ونوصل للي نتمناه

بالتوفيق للجميع
صباح الخير يا طيوفة حبيبة قلبي
اهلا وسهلا فيكي والله نورتي اليوميات تاعيتي
طبعا بكون مبسوطة بيومياتك معي واكتبي النظام الي انتي ماشية عاليه
وكل يوم قد ما بتقدري ادخلي هون واكتبيلي شو اكلتي وشو اعملتي اليوم ومبارح
من اكل ورياضة
وحتى لو في شي مزعجنى بنكتبه هون
ومستنيتك انا
الصورة الرمزية الوان الطيف
الوان الطيف
وردة فعالة
قديم 04-19-2010, 10:20 AM
#11
صباح الفل والورد والياسمين


انا بيشرفني ابدا معك
وهكتب لك هسا النظام اللي انا ماشيه عليه



اول اشي في الصباح بفطر شريحتين توست اسمر مع شريحة جبن قليل الدسم مع كاسة شاي بسكر خاص بالريجيم ولسه لهلا ما فطرت بدي روح هسا اساوي لي فطور


الغدا علبة زبادي اكتيفيا مع سلطه مكونه من خيار وخس وطماطم وليمون وشووية ملح


اذا كنت اكلت شي بعد المغرب مع القهوه مثلا بسكويت الياف بارجع مابآتعشى واذا ما اكلت شي بتعشى شوربه او توست مع جبن

وطبعا النظام هذا انا عاملتو لنفسي والسر فيه لاني كثييييييييييييييير عجازه وما باحب اطبخ لنفسي

وللمعلوميه انا ممكن باغير الزبادي بدجاج مسلوق او مشوي او اي شي ثاني بكون متوفر بالوجبه بس انا رح اكتب لك كلللللللل شي اكلتو وانشالله اني انحف مع هالنظام لاني ما بحب التزم بنظام معين

انتي قولي لي وش رايك بنظامي نظامك كثثيييييييييير حلو وعن جد مثل ما قلتي الشي اللي يروح بسرعه بيرجع اسرع

وبالنسبه للرياضه اللي باعملها هي رياضة شد الوسط




ورياضة شد الفخذين




وبامشي نص ساعه يوميا واحيانا اذا لسه فيني نشاط اعمل تمارين منوعه ثانيه وهذي هي







المهم انو مجموع الرياضه اللي بعملها تقريب ساعه الا ربع يوميا


وطبعا مع شرب 4-6 اكواب ماء دافئ طوال اليوم وباشرب كأس شاي اخضر بالنعناع مع سكر تروبيكانا وقهوه بعد المغرب طبعا قهوه عربيه اممممممم وبس مافي شي ثاني هاذي هي كللل شي بابلعها طول اليوم واذا اكلت حاجه ثانيه انشالله انا بانزلها هووون من شان استحي و التزم


اذا عندك ملاحظات علي نظامي عادي اعطيني اياها ياقلبي واذا في شي غلط في نظامي برضو قولي لي من شان اعدله وانا كمان باقولك

تحياتي الك ياعسل

الصورة الرمزية الوان الطيف
الوان الطيف
وردة فعالة
قديم 04-19-2010, 10:47 AM
#12
انا فطرت مثل ماقلت شريحتين توست مع شريحة جبن قليل الدسم مع كاسة شاي احمر بسكر تروبيكانا مع ورقتين نعناع


وينك لونلي وش فطرتي وايش صار معك

العلامات المرجعية

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )


« يومياتي لتحقيق حلم حياتي █▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات التحدي والطموح الاميرة ريما أرشيف رجيم 82 11-11-2012 10:00 PM
يوميات سباق التحدي نحو ال 10 عطر الياسمين. أرشيف رجيم 1226 02-14-2012 03:28 PM
يوميات التحدي والقوة بطه و دبه أرشيف رجيم 362 05-19-2010 09:54 PM
يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) صفاء العمر أرشيف رجيم 651 03-20-2010 02:06 PM
يوميات قروب التحدي a7la gogo أرشيف رجيم 1 06-11-2009 12:46 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:00 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل