يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

بسم الله الرحمن الرحيم :00004154::00004154::00004154: كيف البنات الاممير كلهم انا كنت مشتركة برجيم لوحدي اضعفت عليه 4 كيلوا بثلاث اسابيع طبعا مع...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
lonly
اخر تحديث

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

اهلا وسهلا طيوفه حبيبتي
نظامك حلو كتيير والرياضة الي بتتبعيها كمان حلوة
بس اه اه اهم شي الالتزام
بس الي بعض الملاحظات على نظامك
رجيمك حلو كتيير بس حبيبتي لازمك كمان اضيفي عليه بعض الفواكه الي بتمد الجسم بفيتامينات وعناصر مهمة
متل التفاح والبرتقال زاكيات وما بسمنو
بس هاد اهم شي
وحبيبتي انا بتبع شي ما بحرم من حالي شي عادي انخبص بس نفسنا الها علينا حق
يعني لو في اكله جاي على بالك كلي منها نتوفه لا اتسمنك ولا تحرمي حالك
انا هداك اليوم اعملت بسبوسة لخواني
كنت بدي احرم حالي منها مشان الرجيم
بس اكلت منها وما خليت نفسي تتحرم منها لانه الها علي حق مو
والرياضة اهم شي بتروح كل شي اكلنا هلا وقبل
اليوم انا افطرت بيضة مسلوقة بس
والغداء ان شاء الله صدر جاج مشوي مع نصف رغيف اسمر وخيارة وبندورة
وبعد الغداء بساعة عصير جوافة
صحي كتيير
الوان الطيف
اخر تحديث
حلوووو كثيييييييير كلامك ومعك حق بس انا ما احرم نفسي بس انا لما بقرر اني ما رح آكل اشي غير اللي انا محددته الحمدالله باقدر التزم بس مشكلتي اني بامل بسرعه من الروتين
والفواكه عن جد المفروض اني اضيفها ورح اضيف برتقال وتفاح الى نظامي يوم تفاحه ويوم برتقاله من شان وجهي مايصير مصفر وشاحب


على فكره موضوعك هو اللي خلاني اسجل بالمنتدى ربي يسعدك ويقوينا ونلتزم حتى نوصل للي بدنا نوصل له


انا باقولك كيف اقدر التزم وايش هو الشي اللي يعطيني دفعه معنويه


اول اشي انا ماباعتبره نظام مؤقت او سلم استخدمه لحتى اوصل للوزن اللي بدي ياه لاانا باعتبره نظام حياتي لحتى صرت متعوده عليه ولا احس بحرمان او احس اني محرومه

وثاني اشي لما اشوف حاجه بحبها مثلا حلى او فطاير او اي اشي باقول لنفسي هذا الشي ممنووووووووع ولاتفكري ابدا تمدي يدك عليه ولا افكر اقول انا راح آكل وبعدين بدي اسوي دبل رياضه لا مابتهاون ابدا في هذا الشي لانو اللقمه بتتبعها لقمه لحتى تصيري تشوفي انو حاجه سهلللله كثييير انكي تكسري الريجيم وماعاد تحسي انك سويتي حاجه غلط بس من البدايه ممنوع يعني ممنوع

ثالث شي اذا كنت جوعانه احاول اشغل تفكيري بحاجه ثانيه وانسى اني جوعانه باقوم اسوي لي كاسة شاي اوي كافي بسكر ريجيم


وهذي هي الاساسيات اللي انا ماشيه عليها والصراحه فادتني كثير

انا كان وزني 67 واستمريت على نظام الوجبه الواحده في 24 ساعه بسبب ظروف صارت معاي ونزلت 2 كيلو باسبوعين والحين باستمر بهذا النظام اسبوعين ثانيين واشوف اذا ماجاب نتيجه بابدا بنظام ثالث وهيييك لحتى اقدر اوصل للي بدي ياه



الهدف الاولي 60


يللا بالتوفيق ياعسوله
lonly
اخر تحديث
والله انك قمر انتي
انا اعرفت انك سجلتي مشان موضوعي لانه ما في الك مشاركات غير بعدد المشاركات بهاد الموضوع
بتعرفي وزنا تقريبا قريب من بعض
انا كان وزني 62 بس مرت عليه فتره اوكل وما احس على حالي وكنت متعودة اطلع واتحرك
بشهر رمضان كله ببالبيت وبعده بشهر بالبيت انصحت كتيير
هلا اتوزن قبل ثلاث اسابيع كان وزني 75 تقريبا
اتوزن هلا 71 انحفت
بس هلا بجد معك رايحة التزم بكل شي بنكتبه هون
مع انه خطيبي بظل يحكيلي ما تنحفي انتي عاجبيتني هيك
بس انا حابة انحف كمان واحس جسمي مشدود
هلا بدي اللعب رياضة للخصر
انا كنت كل يوم ادخل هون واتفرج على الموضوعات كلها
بعدين حكيت بدي اسجل هون واكتب كل شي بعمله وانشجع بعض
حبيبتي بستنى كل لحظاتك سجليها هون لحتى انحس انه قريبات من بعض
بالمناسبة انتي شو بتعملي بحياتك بتدرسي والا بتشتغلي
انا بشتغل ويمكن هاد الشي امصعب علي الرجيم والرياضة لانه هون صعب اللعب رياضة وبس اروح بكون هلكانة
الوان الطيف
اخر تحديث
مو كنا قلبناها تشات مو مشكله خخخخخخخخ

ربي يسعدك انا ربة بيت وتصدقي زوجي كمان بيقول لا ماتنحفي انا بحب جسمك هيك بس انا ما بحس اني واثقه من حالي ومابلبس اللي بدي ياه وانا بدي انحف من شان نفسي عشان اكون واثقه من نفسي وعارفه اني اذا نحفت زوجي راح يعجبه بس بيقول هيك من شان ما اتحطم انا زاد وزني من بعد ماجبت ولدي الوحيد وزاد وزني كثيير وماحسيت على نفسي الا وانا زايده 15 كيلو انصدمت وتضايقت كثيير وبديت احس ان ملابسي بدها مقاس اكبر وهذا الشي كثثييير ضايقني وكلما مابقرر الاقي حاجه تحطمني حتى اهلي بيقول لي لاتنحفي حرام صايره نحفانه صايره ضعفانه ليييييش هيك وهكذا بس ما استفدت اشي

والشي اللي مضايقني كثييييييير اني بسررررعه وزني بيزيد ومابيعود ينزل بسرعه هالكني معاه بس ماراح اتحطم مادام اننا مع بعض حتى لو مانزلت بدي اكمل بس مو توصلي للوزن اللي بدك اياه انشالله وتخليني بمزح معك ياعيوني انا رح ظل معك وواثقه انك راح تظلي معي راح نظل نشجع بعض ياحلوه ورح ادخل كل يوم واذا صار معاي ظرف وماقدرت ادخل رح اكتب لك اليوم اللي قبله او اللي بعده ماراح اخلي هالمنتدى الا وانا واصله للي بدي اياه معاكي انشالله
lonly
اخر تحديث
الله ايقوينا انا واياكي ونوصل للي بدنا اياه
وبالنسبة لزوجك صح متل ما حكيتي بكونو بدهم هيك نهتم بحالنا بس مشانا بحكولنا خليكي هيك انتي عاجبيتني هيك
يعني انا خطيبي ربي ما يحرمني منه بظل يطعميني خصب عني وبحكيلي ما بدي اياكي تضعفي انت هيك عاجبيتني
الرجال بشكل عام بحبو البنت المليانة وبنفس الوقت مو ناصحة يعني وسط
انا هيك جسمي وبدي بس انسقه يعني بدي ايكون ممشوق مع الرياضة وتخفيف شوية اكل بصير جنان
والله يحفظنا واينولنا الي ببالنا
الوان الطيف
اخر تحديث
الله يسعدك مع خطيبك ياقلبي ويتم جوازتك على خير ياعيوني ويخليه لك ويخليكي له ويخليكي ملااااااااك في عينو ياعسوله



انا كان نظامي اليوم عالغدا تغديت حبة خياره بشووية ملح وعلبة زبادي وحبة يوسف افندي وبدي اقوم اساوي لي كاسة شاي اخضر واحتمال اروح انام بعد هيك
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

السابق

يومياتي لتحقيق حلم حياتي

كلمات ذات علاقة
التحدي , يوميات , رجيمات