مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

اهلييييين وسهلين مونا كيفك ياحلوه الله يحييك معنا اكيييييد وما باعتقد ان لونلي عندها مانع تشتركي معانا بالعكس احلى من شان نشجع بعض اكثر



حلو انك تهتمي بنفسك وحابه تنزلي وزنك بس انا بدي ياكي تكتبي هون كللللللللللل اشي بتاكليه بامانه عادي لو خبصتي من شان يكون لك هاد حافز تستمري عالنظام وتهزمي نفسك واذا ممكن ارجعي للصفحه الاولى واقري الكلام اللي انا كاتبتو من شان الدوافع اللي بتعطيني حافز اني اكمل نظامي وحاولي تلتزميها وصدقيني انك راح تقدري انشالله ياعسل


ثاني اشي بدي ياكي تنزلي الرياضه اللي بتعمليها وكم مدتها من شان تلتزمي فيها برضو واتمنى ياحبيبتي انك ماتغيبي عن الموضوع هاد اكثر من يوم بدون عذر من شان برضو يكون لك حافز

ومادام انو اول مره بتعملي ريجيم انشالله باذن الله راح تخسي لانو الجسم راح يستجيب معاكي لانو الريجيم انا بشوفو مثل الادويه اذا تعود عليه الجسم مابيعود يستجيب الو فخليكي مصممه وصارمه مع نفسك لحد ماتوصلي للوزن اللي بدك ياه وبعده سهل كثيير انشالله انك تحافظي عليه


وسلامتك ياحبوبه باتمنى توصلي للوزن اللي بدك ياه وانتي بالف صحه وسلامه ومبسوطه
شكرا طيوفه ع الرد
ان شاء الله بكتب يومياتى بامانه وابدا حالا
النهارده مفيش عشا لانى اتغديت كويس
بالنسبة للرياضه انا مبعرفش اخرج واسيب الولاد
بس ممكن امشى ع المشايه نصف ساعة
بفكر اجيب الاوربتراك والتوتال كور
سمعت انهم كويسين من تجارب ناس كتير
انتى ايه رأيك؟
وكمان سمعت عن البرمجه اللغويه العصبيه لتخفيف الوزن؟
عندك اى فكرة؟
اهلين حبيبتي

الله يسعدك والله انا مابشكك في امانتك بس انا بحكي هيك من شان تكوني صادقه مع نفسك ياعيوني


بالنسبه للرياضه بتصدقيني لو اقولك انا بمشي فين؟
انا مابطلع من البيت انا بمشي في الصاله رايحه جايه صالتي طولها 5 متر تقريبا بمشي لمدة نص ساعه مو ضروري تمشي مسافه طويله لا المهم هو المده اللي بتمشيها في اي مكان واحيانا بيقوم ولدي يمشي معايا مشي مو سريع مره من شان مابتعب بسرعه ولا بطئ من شان احرق سعرات كثيره وبالنسبه للرياضه باعمل اللي نزلتهم قبل هيك وبتصدقيني والله انا بعرقققق كثيييير بالرغم اني طبيعة جسمي ما باعرق بس بتنفعني
وانا الصراحه لاحظت على بطني كثير صار مشدود

اول اسبوع الصراحه بتعبني كثييير وتجيني الآم في جسمي بس هذي ضريبه الرشاقه كلها يومين وبتروح وبتصيري تتعودي على الرياضه وحتى مابتعود بتتعبك لا بالعكس بترتاحي كثير خصوصا اذا اخذتي بعده حمام بارد بيريحك كثيير ووبس هذي تجاربي مع الرياضه وصدقيني ساعه الا ربع يوميا بتعمل فيكي عمايل اذا استمريتي عليها ,لا تتهاوني في نص ساعه مشي اعمليها قبل وبعدين اعملي التمارين لانو المشي بيعمل لجسمك احماء ومابتعود الرياضه تتعبك
اما البرمجه اللغويه العصبيه هي حكايتها انك بتقنعي نفسك اني راح انحف يعني راح انحف واكيد مابتعمل اشي اذا ماخففتي اكل وعملتي رياضه يعني اتوقع هيك بس الصراحه انا ماجربتها قبل هيك من شان احكم من تجربه

وبس واي استفسارات تانيه انا بالخدمه ياعيني
تصدقي هسا قريت عنو هالرجيم فكرتو برنامج بيخليكي تقتنعي انك تنحفي بس اتاريه اسمو هيك بس


شكلو حلو كثيير انا ماجربتو قبل هيك
صباح الخير طيوفه كيفك يا قمر
واهلا وسهلا فيكي مونا 111 معانا
والله هيك بزيد الحماس وبنشجع بعض

حبيباتي بدنا كل يوم تكتب شو اعملنا اوكي مونا111
كل شي بصير معك بتكتبيه متل ما حكت طيوفه حتى لو خبصنا مو مهم بكون حافز انه نرجع نلتزم بالنظام

وجهزوا حالكم مشان الميزان يوم الاحد

انا بالنسبة الي الاسبوع هاد مو ملتزمة كتيير بالرجيم والرياضة متل ما بدي
لانو بصراحة علي الدورة الشهرية وبتعب منها

بس من يوم الجمعة بدي خلص التزم وحتى لهلا ملتزمة بس في شوية تقصير
امبارح متلا افطرت بيضة مسلوقة وحبة برتقال لحد هون تمام
الغدا ساندوش صدر جاج مع بصل وبندورة بس المشكلة الخبز ابيض
والعشاء صحي كان شوربة فريكة وكبدة جاج مع خبز اسمر

اليوم ان شاء الله ملتزمة بالرجيم اكتر
الافطار بيضة مسلوقة وحبة برتقال
الغدا خبز اسمر مع سنيورة وحبة بندورة
وبعد ساعة عصير برتقال
والعشا لهلا ما بين
وان شاء الله بدي اللعب رياضة للخصر وشد المعدة

حبيباتي خلينا مع بعض ايد وحدة لحتى بجد نضعف وانحس انه الي بنعمله في فايدة ونتائج
صباح الفل لونلي اشتقت الك وين بتختفي انتي

مونا كيفك ياورده



انا منييييحه والنظام ماشي معاي تمام التمام والحمدالله امس ماتعشيت وعملت رياضه ساعه الا ربع


انشاالله بيعمل شي تعبي هاد ويبين عالميزان


لونلي ماشاالله عليكي انتي ملتزمه ومومقصره وحتى انا ايام الدوره الشهريه بابطل ريجيم وارجع اكل اكل عادي وبابطل رياضه اول ثلاثة ايام واليوم الرابع ارجع امشي لانو مو حلوه ابدا ابدا انك تتعبي جسمك ايام الدوره يكون هو اصلا بدو راحه


مونا ها ياحلوه بشري كيف نظامك
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
التحدي , يوميات , رجيمات