أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

موضوع مغلق
الصورة الرمزية lonly
lonly
وردة محترفة
قديم 04-17-2010, 04:09 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم
يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) 00004154.gifيوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) 00004154.gifيوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) 00004154.gif
كيف البنات الاممير كلهم
انا كنت مشتركة برجيم لوحدي اضعفت عليه 4 كيلوا بثلاث اسابيع طبعا مع الرياضة

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) 00003265.gif****************يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) 00003265.gif


بنات من تجربتي مع الرجيم الي بتضعف بمدة اطول احسن واضمن من الي بتضعف بسرعة
لانه الي بروح بسعة بيجي بسرعة والعكس صحيح

والبنات الي كانوا مشتركين معاي في اليوميات ارجو انهم ينضمو لليوميات ونتحدى بعضيوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) 000021541.gif

النظام هو كالتي:

الاعضاء : العدد مسموح لكن الي تشترك وما بتسجل يومياتها لمدة 4 ايام تحذف من اليومياتيوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) 0000210.gif

الالتزام : الالتزام بيوم الميزان هو يوم الاحد من كل اسبوع

الرجيم : كل بنت حسب الي تشوفه مناسب الها ولعمرها ولقدرتها
انا رايحة اوضع الرجيم تاعي والي حابة تتبعه اكيد رايحة تعمل تنافس بناتنا

ارجو من كل المشتركات التسجيل بهذه الطريقة

الاسم : lonly
العمر : 23 سنة
الوزن : 71 كيلو
الوزن المطلوب : 60 كيلو
الطول : 58 سم
يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) 000021.gif

حبيباتي انا كل يوم موجودة بالموقع من الساعة 9 الصبح لل ساعة 7 المسا
لانه انا بشتغل وهذا الوقت كله معاكم في الموقعيوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) 000003254.gif
واي استفسار او مساعدة اسألوني
الصورة الرمزية lonly
lonly
وردة محترفة
قديم 04-17-2010, 04:34 PM
#2
الرجيم لهذا الاسبوع هو

اليوم الاول

الافطار: بيضة مسلوقة + حبة بندورة او خيار + ربع رغيف اسمر

الغداء: شريحتين سنيورة + صحن سلطة خضار من دون زيت وقليل من الملح + نصف رغيف خبز اسمر صغير

بعد الغداء بساعة حبة تفاح متوسطة الحجم

العشاء : شوربة عدس صازجة

اليوم الثاني

الافطار : جبنة شيدر + ربع رغيف اسمر + حبة بندورة

الغداء : كبة مسلوقة او مشوية صحن متوسط الحجم + نصف رغيف اسمر صغير _ بندورة وخيار او سلطة

بعد الغداء برتقالة
العشاء : صحن زبادي مع خيار

اليوم الثالث

الافطار : لبنة منزوعة الدسم _ ملعقة عسل + ربع رغيف اسمر

الغداء + صدر جاج مشوي + سلطة خضار

العشاء : شوربة خضار طازجة


اليوم الرابع

الافطار : بيضة مسلوقة + معلقة دبس التمر وربع رغيف اسمر

الغداء : باذنجان متبل + سلطة

العشاء : سحن فواكة مشكل ( من دون الفواكة الممنوعة من الرجيم)

اليوم الخامس

الافطار : حبة برتقال + كاسة نسكافيه من دون سكر

الغذاء : لحم مشوي + سلطة خضار+ نصف رغيف خبز اسمر

العشاء : لبن زبادي + خيار

اليوم السادس

الافطار : بيضة مسلوقة + حبة بندورة + حبة خيار

الغداء : صحن شوربة + سانوش سنيورة الخبز اسمر

العشاء حبتين تفاح

اليوم السابع

الافطار دبس مع طحينية + ربع ارغيف اسمر

الغداء : لحم كباب مشوي + بندورة مشوية وبصل مشوي

العشاء : صحن سلطة + حبة برتقال


ملاحظات : الابتعاد عن الملح والمخللات قدر المستطاع

لعب رياضة كل يوم تقريبا نصف ساعة
انا بلعب رياضة لشد المعدة لاذابة شحوم البطن
والله يا بنات بطني خف كتيير كتيير
والمشي طبعا بساعد كتيير
الصورة الرمزية miss toota
miss toota
:: وردة ماسية ::
قديم 04-17-2010, 05:15 PM
#3
مرحبا يا قمر

الله يقويكي ويساعدك ياااااارب

وانشاءالله تلاقي من يشترك معاكي
الصورة الرمزية lonly
lonly
وردة محترفة
قديم 04-17-2010, 05:35 PM
#4
مرحبا يا قمر

الله يقويكي ويساعدك ياااااارب

وانشاءالله تلاقي من يشترك معاكي

حبيبتي الله يسعدك وينولك الي ببالك
وتصلي لهدفك الي بدك اياه
الصورة الرمزية lonly
lonly
وردة محترفة
قديم 04-18-2010, 09:37 AM
#5
صباح الخير يا حلوات
انا اليوم افطرت حبة تفاح متوسطة الحجم
وين اليوميات وين المشاركة بجد ما في حد بدو يتحدى وينحف

الصورة الرمزية وصال ام محمد
وصال ام محمد
وردة محترفة
قديم 04-18-2010, 11:57 AM
#6
هلا بيك الله يقويك وتنحفى على خير يارب نظامك حلوو كتير كنت بشترك بس داخله مع مجموعه غير الله يستر ولا تقفل يومياتنا اذا صار بكون من المشتركين معاك باذن الله شدى حيلك وواصلى واكيد راح تلاقين اكتر من واحده تدخل معاك المهم انتى واصلى من غير كسل وربنا يعينك ياارب

العلامات المرجعية

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )


« يومياتي لتحقيق حلم حياتي █▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات التحدي والطموح الاميرة ريما أرشيف رجيم 82 11-11-2012 10:00 PM
يوميات سباق التحدي نحو ال 10 عطر الياسمين. أرشيف رجيم 1226 02-14-2012 03:28 PM
يوميات التحدي والقوة بطه و دبه أرشيف رجيم 362 05-19-2010 09:54 PM
يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) صفاء العمر أرشيف رجيم 651 03-20-2010 02:06 PM
يوميات قروب التحدي a7la gogo أرشيف رجيم 1 06-11-2009 12:46 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:08 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل