مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن

اول حاجة عندنا سلطة الفراخ : طعمها يجنن و بتشبع ممكن تتاكل فى الغدا لوحدها فعلا بتشبع و ده يكفى لشخص واحد:

المكونات : خيار , طماطم , جزر , خس , بصل , فجل , جرجير ...... ( الخضار اللى تحبيه ).
ربع فرخة مشوية او مسلوقة بدون جلد.
معلقتين مايونيز , 4 معالق زبادى , توم , ملح , فلفل .

الطريقة : يقطع الخضار و يوضع فى قدر كبير.
تقطع الفارخ قطع رفيعة.
يخلط المايونيز و الزبادى والتوم و الملح و الفلفل ( حسب رغبتك ).

اخيرا: اخطلى كل الحجات مع بعض و بالهنا والشفا .



ثانيا : سطلة زبادى روعة : بتشبع غنية بالفيتمينات و المعادن سعراتها الحرارية قليلة نوعا ما :

المكونات : زبادى , معلقة عسل , معلقتين شوفان , معلقة مكسرات ( اى نوع )

الطريقة : تخلطيهم كلهم مع بعض و تاكليها

مستنية ردودكم لو عجبكم اكلى.
حلوة والله هل الافكار ومتل ماقلتي بتشبع وخصوصا السلطة كل مكوناتها مفيدة جدا وكمان من الحريرات السلبية الي تنحف
شكرا الك ميس دودو جزاك الله كل خير
شكرا على مروركم حبيباتى
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
السعرات , اكلات , يجنن , طعمها , قليلة