اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن

اول حاجة عندنا سلطة الفراخ : طعمها يجنن و بتشبع ممكن تتاكل فى الغدا لوحدها فعلا بتشبع و ده يكفى لشخص واحد: المكونات : خيار , طماطم , جزر , خس , بصل ,...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
miss_dodo94
اخر تحديث
اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن

اول حاجة عندنا سلطة الفراخ : طعمها يجنن و بتشبع ممكن تتاكل فى الغدا لوحدها فعلا بتشبع و ده يكفى لشخص واحد:

المكونات : خيار , طماطم , جزر , خس , بصل , فجل , جرجير ...... ( الخضار اللى تحبيه ).
ربع فرخة مشوية او مسلوقة بدون جلد.
معلقتين مايونيز , 4 معالق زبادى , توم , ملح , فلفل .

الطريقة : يقطع الخضار و يوضع فى قدر كبير.
تقطع الفارخ قطع رفيعة.
يخلط المايونيز و الزبادى والتوم و الملح و الفلفل ( حسب رغبتك ).

اخيرا: اخطلى كل الحجات مع بعض و بالهنا والشفا .



ثانيا : سطلة زبادى روعة : بتشبع غنية بالفيتمينات و المعادن سعراتها الحرارية قليلة نوعا ما :

المكونات : زبادى , معلقة عسل , معلقتين شوفان , معلقة مكسرات ( اى نوع )

الطريقة : تخلطيهم كلهم مع بعض و تاكليها السعرات smiling.gif

مستنية ردودكم لو عجبكم اكلى.
New Marwa
حلوة والله هل الافكار ومتل ماقلتي بتشبع وخصوصا السلطة كل مكوناتها مفيدة جدا وكمان من الحريرات السلبية الي تنحف
شكرا الك ميس دودو جزاك الله كل خير
ورد الشام
miss_dodo94
شكرا على مروركم حبيباتى
الطائر الوردي
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
الصفحات 1 2  3 

التالي

يسد الشهيه صدقوني ..

السابق

رجيم الدكتور فادي بس على طريقتي تعالو وشوفو

كلمات ذات علاقة
السعرات , اكلات , يجنن , طعمها , قليلة