اكلات قليلة السعرات و طعمها يجنن
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
miss_dodo94
-
اول حاجة عندنا سلطة الفراخ : طعمها يجنن و بتشبع ممكن تتاكل فى الغدا لوحدها فعلا بتشبع و ده يكفى لشخص واحد:
المكونات : خيار , طماطم , جزر , خس , بصل , فجل , جرجير ...... ( الخضار اللى تحبيه ).
ربع فرخة مشوية او مسلوقة بدون جلد.
معلقتين مايونيز , 4 معالق زبادى , توم , ملح , فلفل .
الطريقة : يقطع الخضار و يوضع فى قدر كبير.
تقطع الفارخ قطع رفيعة.
يخلط المايونيز و الزبادى والتوم و الملح و الفلفل ( حسب رغبتك ).
اخيرا: اخطلى كل الحجات مع بعض و بالهنا والشفا .
ثانيا : سطلة زبادى روعة : بتشبع غنية بالفيتمينات و المعادن سعراتها الحرارية قليلة نوعا ما :
المكونات : زبادى , معلقة عسل , معلقتين شوفان , معلقة مكسرات ( اى نوع )
الطريقة : تخلطيهم كلهم مع بعض و تاكليها
مستنية ردودكم لو عجبكم اكلى.
المكونات : خيار , طماطم , جزر , خس , بصل , فجل , جرجير ...... ( الخضار اللى تحبيه ).
ربع فرخة مشوية او مسلوقة بدون جلد.
معلقتين مايونيز , 4 معالق زبادى , توم , ملح , فلفل .
الطريقة : يقطع الخضار و يوضع فى قدر كبير.
تقطع الفارخ قطع رفيعة.
يخلط المايونيز و الزبادى والتوم و الملح و الفلفل ( حسب رغبتك ).
اخيرا: اخطلى كل الحجات مع بعض و بالهنا والشفا .
ثانيا : سطلة زبادى روعة : بتشبع غنية بالفيتمينات و المعادن سعراتها الحرارية قليلة نوعا ما :
المكونات : زبادى , معلقة عسل , معلقتين شوفان , معلقة مكسرات ( اى نوع )
الطريقة : تخلطيهم كلهم مع بعض و تاكليها
مستنية ردودكم لو عجبكم اكلى.
