ياعسل انا كمان جديدة وحبيت انظم لهذا المنتدى الرائع
وإ ذا ح تبدأي من بكرة ف بإذن الله ح أكون معاكي
هلا اختي وناسه
انا بعد راح ابلش وياج
لكن اشرايج نسوي بطاقه خاصه فينا
يعني نحط الوزن نوع الرجيم وبعد اسبوع نقيس وندونه في هالموضوع
ويكون هالموضوع محل التقائنا وافكارنا الجديده يعني دردشتنا ..
انا وياج ام بندر
الوزن 75الطول 157 وابي انزل 15 كيلو تدريجيا
مراحب
وجمعه مبااركه
انا ودي ابلش معاكم من اليوووم
لكــن عشاني بالبدايه مارااح ابداا بنضام قاسي
بسوووي تخفيف ووورياضه :)
وووزني 95
وطولي 160
وشكرا لكم
راح ابدا معاكم انشاء الله من اليوم بس بشوف لي نظام غذائي كويس
