أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-23-2010, 07:16 PM
#55
السلام عليكم

انا بدايه كانت الجمعه كل أمس اتهاوش مع نفسي

ويارب اثبت


الفطور خبز نخاله وشريحه جبن قليل الدسم وخس وكأس لبن


وبس للحين ما اكلت شي


واذا جد جديد جيت وخبرتكم


الله يسهل يارب^_^
وعليكم السلام سرووجه
هواشك مع نفسك هو اللي نسميه المواجهه
وهو البدايه بأذن الله

وبالعافيه اللي أكلتيه بس لاتجوعين نفسك

كل ساعتين كلي شي

انا ماشيه ع التخفيف كل ساعتين اكل شي وماتصدقين وزنت ووزني بدا ينزل
اكتشفت ان التجويع او التزم بنظام معين نتيجته التعب والصداع

لكن لما تركزين على اكلك
وتاكلين المفيد واللي سعراته قليله ماراح تجوعين وبنفس الوقت ماراح تسمنين

الله يقوينا واياااك

فارسة اتمنى ان تبلي دخولي ليومياتك اان ايضا لي 3 كيلو للوصول للوزن المثالي

بس صارلي اسبوع امخبصة وهذا الشي زاعجني

اتمنى انكم تتواصلون ونساعد بعض
ماشاء الله عليك سااارة

لاتيأسين انا جتني فترة زيك

خلاص ابدي اضبطي نفسك ومابقى الا القليل

شدي حيلك وحياااك معانا




السلام عليكم

انا فطرت اليوم شاي اخضر وبيضين سلق

الغداء قطعة دجاج صدر مسلوقة وصحن سلطة

اكلت بين الوجبه الغداء موزة وتفاحة وقضمتين من سندويج عيش

والعشاء مااعرف شنو ؟؟؟
بالعافيه اللي أكلتيه
حاولي يكون العشاء صحي وقليل السعرات وخفيف ومبكر

مووفقه




مساء الورد
كيفكم ان شاء الله بخيــر ,, جمعه مباركـــة ..

يومياتي لليوم الجمعه ..

الفطور وكان الظهر ههه = حبه تمره وقهوه .
والعصر تمره مع نصف كأس لبن قليل الدسم ..
وبعده ربع خبز بر محمصه مع حبه جبن كيري + شاي بالحليب مع ملعقه سكر ..

طبعا بأوقات متفرقه كــــان هذا ..

والعشاء بيكون ان شاء الله = ربع دجاجه مشويه + سلطه + وحبه برتقاله . بيكون حول الساعه 7.

والحين بشرب شاهي اخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع ..

والتمرين بعد صلاه المغرب ان شاء الله بمشي على السير لمده لاتقل عن نصف ساعه + الدراجه الثابته ..

وان جد جديد ولقيت كمبيوتر دخلت اسلم عليكم وكتبت يومي كله اخاف مقدر ادخل بعده ..



شدوا حيلكم والى اللقاء
ماشاء الله عليك
الله يقويك واهم شي تلتزمين ياغاليه
والرياضه كمان تحرق
ربي يوفقك
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-23-2010, 07:20 PM
#56
تكملة يومياتي :

بعد الفطور بساعتين:
اكلت تفاحه وربع موزه

بعدها بساعتين الغداء:
ربع دجاجه مشويه+سلطة+5 ملاعق رز
نصف كوب لبن


العصر

لعبت رياضه ساعه ونص

المغرب

قهوة+3حبات تمر+3 حبات بسكويت مالح دائري



العشاء:

شريحتين توست نخاله+جبنه لايت+شرائح خيار+كوب حليب

والحمدلله
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-23-2010, 07:22 PM
#57
تسلميلي حبيبتي وربي يوفقك وتوصلين لوزنك
فروسه اني من اشوف اصرارك تصير عندي اراده
وخلاص مافي تخبيص من اليوم
واذا خبصت راح اكلج اني راح اتبع تخفيف هذا الاسبوع واشوف اذا فادني استمر
واحاول قدر الامكان العب رياضه هي تريحني
وكلش احبها
بس للاسف رجلي ماتساعدني
مكتفيه بس بالمشي
وربي يوفقنا جميعا
وزني حاليا 77 كيلو
المشي اسهل وانفع رياضه المهم تتحركين

والعشاء يكون خفيف ومبكر
مووفقه ياقلبي

والحمدلله وزنك مو كبير
يعني بأذن الله راح ينزل

شدي حيلك وانا معاااك
الصورة الرمزية سراج القمر
سراج القمر
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 04-23-2010, 11:18 PM
#58
السلام عليكم ^_^

الله يسلمك فروسه وسعتي صدري

وبإذن الله راح اطبق اللي قلتيه لانه فعلا اسهل من اني امشي على نظام واحد^_^

............

العصر: شربت كاس ونص شاهي

المغرب قهوه وتمر

العشا: زبادي قليل الدسم وتفاحه وخس وموزه^_^


المشي 20 د بس وإن شاء الله تزيد

رياضه مختلفه 1 د <<<<متعوب عليه *_^

والله يوفقنا وإياكم يا بنات^ـ^
الصورة الرمزية دموع الربيع
دموع الربيع
وردة ذهبية
قديم 04-24-2010, 03:24 AM
#59
السلام عليكم
شلونكم بنات
فروسه مشكورة ياعمري على دعمج ويارب يجعل كل تعبج بميزان حسناتج
اني اليوم الحمد لله مثل ماوعدتج بديت تخفيف واحاول بالليل ماخبص ومااكل اي شي
الصبح كان شريحه توست اسمر +ملعقه جبن خاليه الدسم
الغدا كان تفاح+فراوله
العشاء صدر دجاج مشوي+سلطه+3 ملاعق رز مسلوق

رياضه لايوجد
وهذا كل يومي انشاء الله استمر
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-24-2010, 10:49 AM
#60

السبت 1431-05-10هـ الموافق 2010-04-24م

صحيت الصبح وشربت كوب ماء
وبعدها بربع ساعه اكلت


شريحتين توست نخاله+بيضه مسلوقه+شرائح طماطم+كوب شاي بالحليب

لي رجعه


العلامات المرجعية

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ


« باللة ضرورى ابغى الرد توضيح واستفسار .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ツ】ઇ需 " بوفيه بسيط من ابداعاتي (1) " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين الأطباق الرئيسية 27 01-17-2012 04:09 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 39 05-21-2011 01:03 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 196 01-09-2011 03:47 AM
ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 685 06-21-2010 07:05 PM
ツ】❤ مسآبقـة رشآقتنـآ غـــير ❤【ツ فـيـولآ أرشيف رجيم 2 01-19-2010 11:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:34 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل