مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

ربي يوفق الجميـــــــع وتحقيق أمنيـــــــكـــم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:




مســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الــــــــــــورد ــــــــــــــــــــــــــآآآآآآآء


كيف حالكم ان شاء الله بخير ..
فروسه يعطيك الف عافيه على اهتمامك وربي يقويك ومشكوره على الدعم ياحبيلك وه بس <<<
سروجه موفقه ياحلو زين جزمتي ههههههه يالله خلينا نشد وتذكري الي قلت لك الاراده وبس << طبعا وأنـــا معك ..

دموع الربيع لاتضيقين صدرك ولاتزملين بس خففي وحطي في بالك هدف وان شاء الله توصلين له أحسك شايله هم مثلي قبل اسبوعين أكل مررره وابي انحف
وعجزت أضبط نفسي لين الحمد لله فكرت وعقلت ..

سااااره موفقه ياقلبي وماشاء الله مابقى الا القليل يالله 3 ك مقدور عليها ..


>>> وبالعافيه عليكم جميعا ماأكـــــــــــلتوا ..
ضناني حبيبتي شلونج شخبارج والله مشتاقيلج
اي والله هم مايتلم على قولت اخوانا المصريين
بس اني مشكلتي بتنظيم الوجبات يعني عندي اولاد في المدرسه زوجي يشتغل بالليل وبالنهار يصحى متاخر ومااعرف فعلا شسوي الصبح ابدي صح ولنص النهار ابدي اخربط وشي يجر شي
انشاء الله اقوى معاكم ومع فروسه
يلا اني دوختكم اليوم
الف عافيه على قلوبكم مااكلتوه
مرحبا اختي ضناني الشوق شو رايك لو نعمل تنافس بينا بما انو وزنك نفس وزني مع اختنا فارسة التحدي ها شو قلتي ححتكون منافسة مين يوصل للوزن 80 قبل الاخرى بشرط نبقى بنفس موضوع اختنا فارسة التحدي مع تحياتي اختك انا ونفسي
يومياتي اليوم صحيت الصبح وعندنا ويك اند
الجو كئيب الى درجه عاصفة مطر قويه
هاي الحالة الجويه
الحاله العامه :الصبح فطور كان جيد
بعدها بدا التخبيص يعني شويه فاكهة
بوب كورن مسكر
بس من الساعه5 قررت مااكل اي شي غير الماء
والرياضه انشاء الله امشي بالليل
ونسيت البارحه سويت رياضه مشي لمدة 30 دقيقه
ها فارسه شلوني ادري افشل
بس اني مستعده لاي عقاب تعاقبيني فيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:




مســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الــــــــــــورد ــــــــــــــــــــــــــآآآآآآآء


كيف حالكم ان شاء الله بخير ..
فروسه يعطيك الف عافيه على اهتمامك وربي يقويك ومشكوره على الدعم ياحبيلك وه بس <<<
سروجه موفقه ياحلو زين جزمتي ههههههه يالله خلينا نشد وتذكري الي قلت لك الاراده وبس << طبعا وأنـــا معك ..

دموع الربيع لاتضيقين صدرك ولاتزملين بس خففي وحطي في بالك هدف وان شاء الله توصلين له أحسك شايله هم مثلي قبل اسبوعين أكل مررره وابي انحف
وعجزت أضبط نفسي لين الحمد لله فكرت وعقلت ..

سااااره موفقه ياقلبي وماشاء الله مابقى الا القليل يالله 3 ك مقدور عليها ..


>>> وبالعافيه عليكم جميعا ماأكـــــــــــلتوا ..
الله يعافيك يالغاليه
وانا ما اشجعكم الا لأني ابيكم تحسون بالرشاقه مثل ما حسيت فيها

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:

يومياتي ليوم السبت ..

الفطور = كان بالمدرسه وكان أكشن صديقتنا والده ومفطرينها حلى وفطاير عاد صعبه اني اقولهم ان اصلح رجيم تصير شغلتهم انا وأكلي
لذلك الحلى كنت بس اغطس الملعقه اسم اني معهم أما الفطاير الصراحه اني جعت وأكلت مع حبه ورق عنب ..

العصر = اكلت ملعقتين مكرونه + حبه برتقال + 3 جزر .
العشاء = حبه تمره + قهوه ..

وهذا أكلي لليوم لاني اكلت فطاير احس اكتفييت بسكر فمي طول اليوم ..
واذا جعت بأكل جزر وبرتقاله وبس ..\

وشربت شاهي اخضر + ونعناع بسكر خفيف ..

والرياضه = نصف ساعه لكن بتمرن بكرى ساعه كامله او اكثر لان اليوم عندي تحضير وقلق ..
وبحاول اخلي رياضتي يوم وراء يوم وتصير ساعه كامله بدل ما أتمرن كل يوم نصف ساعه ..


اركم غدا على خير ,,, وتصبحون على ألــــف خير ...
وانتي من اهله
يومك الحمدلله اوكي بس الفطاير الكوارثيه هههههه انا اسميها كذا ..اذا تكررت هالفطاير ..حاولي تستأذنين منهم وروحي اشربي قارورتين مويه

واتحدى انك بتاكلين اكثر من وحده!!

بس الحمدلله تحكمتي بنفسك في الوجبتين اللي بعدها
معناته انك بطله ,,

الله يقويك
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#