مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:


السلام عليكم أختي في الله فارسة التحدي
هل ممكن أشترك معك أخيتي في يومياتك

بارك الله فيك







هلا وغلا مورفيت البطله يشرفني ياقلبي تكونين معي

الأثنين 1431-05-12هـ الموافق 2010-04-26م

فطوري اليوم

شريحتين توست نخاله+شريحة جبنه لايت+كوب شاي بالحليب

وجبة خفيفه
برتقاله


الغداء ان شاء الله راح يكون:

ربع دجاجه مشويه+4 ملاعق رز+سلطة


لي رجعه


ماشاء الله عليك يافروسه

يومياتك ولا أرووع ..

فرووسه تكفييين ساعديني ..

انا بالثنوي وكل ماعملت رجييم يجيني انخفاض في الضغط ..

وابي انحف خلال ها الاشهر يعني يجي شهر 7 وانا كريشتي داخله ..

بنات والله ودي انحف مررهـ

انا نحفت مرررهـ وحتى بالعبايه تغيرت >> اهم شيء الحمد الله لك يآرب

بس ابي اووصل وزني المثالي و زني المثالي 60 بس انا بوصل في الخمسينات ..

اتمنى تفيديني

بس المشي امشي نص ساعه او ساعه


وببدا معاك من بكرهـ

ووزني بعد النحف 72
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:


ماشاء الله عليك يافروسه

يومياتك ولا أرووع ..

فرووسه تكفييين ساعديني ..

انا بالثنوي وكل ماعملت رجييم يجيني انخفاض في الضغط ..

وابي انحف خلال ها الاشهر يعني يجي شهر 7 وانا كريشتي داخله ..

بنات والله ودي انحف مررهـ

انا نحفت مرررهـ وحتى بالعبايه تغيرت >> اهم شيء الحمد الله لك يآرب

بس ابي اووصل وزني المثالي و زني المثالي 60 بس انا بوصل في الخمسينات ..

اتمنى تفيديني

بس المشي امشي نص ساعه او ساعه


وببدا معاك من بكرهـ

ووزني بعد النحف 72
هلابك احلى ورده تنوريني ياقلبي
واذا انتي معك ضغط بالأساس لازم تروحين اخصائية تغذيه تعطيك نظام غذائي تتبعينه بحيث انه مايأثر على ضغطك

اما اذا ضغطك ينزل مع الريجيم بس
معناته ريجيمك مش صحي

لازم تتبعين نظام صحي ..

بالنسبه للبطن وانتي تمشين وانتي قاعده او واقفه بكل وضعيه اشفطي بطنك وبتلقين نتيجه

وحيآآآك الله
بعد الغداء بساعتين

لعبت رياضه مشي ساعه ع السير+45 د اوربت تراك

والحمدلله

المغرب:
وجبة خفيفه (قهوة+تمر 3حبات+بسكويت دايجاستيف لايت اكلت حبتين +بيالة شاي)

البسكوته=65 كالوري..(:

العشاء:

بيضه مسلوقه مع طماطم وربع خبزة
بسم الله عليكي خيتو فارسه >>اسم ع مسمى
استمري وانا بستمر معك
باذن الله
خلال هالشهر نكون وصلنا للوزن اللي نبغاه

انا هالحين راح امشي ساعه كامله
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#