ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:

السلام عليكم أختي في الله فارسة التحدي
هل ممكن أشترك معك أخيتي في يومياتك

بارك الله فيك

كتبت : فارسة التحدي

align="right">

الأثنين 1431-05-12هـ الموافق 2010-04-26م

فطوري اليوم

شريحتين توست نخاله+شريحة جبنه لايت+كوب شاي بالحليب

وجبة خفيفه
برتقاله

الغداء ان شاء الله راح يكون:

ربع دجاجه مشويه+4 ملاعق رز+سلطة

لي رجعه

كتبت : احلى ورده

ماشاء الله عليك يافروسه

يومياتك ولا أرووع ..

فرووسه تكفييين ساعديني ..

انا بالثنوي وكل ماعملت رجييم يجيني انخفاض في الضغط ..

وابي انحف خلال ها الاشهر يعني يجي شهر 7 وانا كريشتي داخله ..

بنات والله ودي انحف مررهـ

انا نحفت مرررهـ وحتى بالعبايه تغيرت >> اهم شيء الحمد الله لك يآرب

بس ابي اووصل وزني المثالي و زني المثالي 60 بس انا بوصل في الخمسينات ..

اتمنى تفيديني

بس المشي امشي نص ساعه او ساعه

وببدا معاك من بكرهـ

ووزني بعد النحف 72

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:

ماشاء الله عليك يافروسه

يومياتك ولا أرووع ..

فرووسه تكفييين ساعديني ..

انا بالثنوي وكل ماعملت رجييم يجيني انخفاض في الضغط ..

وابي انحف خلال ها الاشهر يعني يجي شهر 7 وانا كريشتي داخله ..

بنات والله ودي انحف مررهـ

انا نحفت مرررهـ وحتى بالعبايه تغيرت >> اهم شيء الحمد الله لك يآرب

بس ابي اووصل وزني المثالي و زني المثالي 60 بس انا بوصل في الخمسينات ..

اتمنى تفيديني

بس المشي امشي نص ساعه او ساعه

وببدا معاك من بكرهـ

ووزني بعد النحف 72

هلابك احلى ورده تنوريني ياقلبي
واذا انتي معك ضغط بالأساس لازم تروحين اخصائية تغذيه تعطيك نظام غذائي تتبعينه بحيث انه مايأثر على ضغطك

اما اذا ضغطك ينزل مع الريجيم بس
معناته ريجيمك مش صحي

لازم تتبعين نظام صحي ..

بالنسبه للبطن وانتي تمشين وانتي قاعده او واقفه بكل وضعيه اشفطي بطنك وبتلقين نتيجه

وحيآآآك الله

كتبت : فارسة التحدي

بعد الغداء بساعتين

لعبت رياضه مشي ساعه ع السير+45 د اوربت تراك

والحمدلله

المغرب:
وجبة خفيفه (قهوة+تمر 3حبات+بسكويت دايجاستيف لايت اكلت حبتين +بيالة شاي)

البسكوته=65 كالوري..(:

العشاء:

بيضه مسلوقه مع طماطم وربع خبزة

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

توضيح واستفسار ..

باللة ضرورى ابغى الرد