مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
انصحك تشترينه وانتي مغمضه لي 8 شهور عليه (5 ايام بالأسبوع)
يشد كل مناطق الجسم حتى الزنود نقصت
انا بين فترة والثانيه اقيس بالمتر كل اجزاء الجسم وفيه فرق كبييير

واللي يقولون انه يوجع الركب,,اكيد مايسوون اي نشاط قبله(احماء)

انا امشي نص ساعه او ساعه بعدين العب عليه

واول مابديت طبعا تعبت وما اقدر اكمل 5 د
بس كل اسبوع صرت ازيد المده والحمدلله

بس انصحك فيه ينحت جسمك نحت

مابي اقولك جسمي كيف صار شكله

ماشاء الله تبارك الله

توكلي على الله واشتريه بس مع الأستمرار
ان شاء الله بشتريه ,, مشكوره ياقلبي على الافادة ..


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
بعد الغداء بساعتين

لعبت رياضه مشي ساعه ع السير+45 د اوربت تراك

والحمدلله

المغرب:
وجبة خفيفه (قهوة+تمر 3حبات+بسكويت دايجاستيف لايت اكلت حبتين +بيالة شاي)

البسكوته=65 كالوري..(:

العشاء:

بيضه مسلوقه مع طماطم وربع خبزة

بالعافيه على قلبك موفقه ياحلو ..
مشكوره ع الافااده فرووسه ..

طيب ابي نظاام كوويس

انا يوم جربت رجيم فادي وانا جاني الضغط مدري ليه ..

بس ليتك تفيديني بالنظام ابي مدة شهر وسسهل ..
ما شاء الله تبارك الله فارسة
ربنا يوفقك وتوصلى المثالى
ولو عندك اى نصيحة علشان استمر على الرجيم وما اخبصش الدنيا
كلى اذان صاغية

مساء الورد صابيا كيفكم ان شاء الله بخير ..
يومياتي ليوم الاثنين ..

الصبح = شربت كوفي لاتيه دايت ..

بعدها بوقت = افطرت صامولي صغيره فيها فلافل مو كبيره + عصير كوكتيل ..

الغداء = خضار ( كوسه -قرع -جزر - ولوبياء ) + ربع دجاجه + باديه صغيره رز يمكن 7 ملاعق ..

المغرب = حبه تمره + قهوه ..

العشاء = اذا جعت بأكل وبيكون شي خفيف أكيد لكن للحين ماحددت ..



هلو بنات انا اسفة لعدم دخولي النت لان كان اللاب توب بتاعي عطلان والنت مابعرف شو فيه على كل اليومين الي فاتوا ماشية على التخفيف ورياضة ما في لان عندي صارلهم كم يوم عندي وهات ياطبخ وهات ياكلات وهات ياحلويات وهات ياشغل لكن الحمد لله ما خبصت كتير يعني شوية لكن حاسة انو حاموت من التعب على كل الله كريم حيسافروا يوم الاحد لكن مو اكيد وحاسة وزني ماحينزل هذا الاسبوع وعندي اكتئاب شديد لان كنت مقررة اتخلص من الوزن الزائد بمدة معينة لكن الله كريم كيفكم بنات شو اخباركم يارب الجميع بخير وماشين تمام على الريجيم
بارك الله فيك أختي فارسة على قبولي

إن شاء الله بالليل أحط ما أكلته و بالنسبة للرياضة لعبت 30 دقيقة على الأوربت تراك و الحمد لله
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#