أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 06:20 AM
#109
بارك الله فيك أختي فارسة على قبولي

إن شاء الله بالليل أحط ما أكلته و بالنسبة للرياضة لعبت 30 دقيقة على الأوربت تراك و الحمد لله
الله يقويك مورفيت
منورة
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 06:23 AM
#110


شلونكم بنات شخباركم
فروسه .ضناني .مورفت.سراج
شلونكم وي الريجيم والرياضه
الف عافية على قلوبكم مااكلتوه

انا يومياتي كالتالي
الصبح
كوبين ماءبعد نصف ساعه
1صامولي+شريحة جبن
بعدها بااربع ساعات
حبتين فاكهة
بعدها بااربع ساعات
الغداء كان:
دجاج مشوي +سلطه+شريحة توستاسمر+ كم ملعقه زبادي قليل السم+بعدها بشوي اخذت كم حبة عنب+5حبات فراوله
بعدها بثلاث ساعات كوب حليب قليل الدسم+برتقاله+بوب سكل خالي من السكر تمامامااعرف السعرات يعني بس مواكثر من 50 سعرة
الرياضه مشيت 70 د
والماء شربت10 اكواب تقريبا
وهذا كان يومي انشاء الله التزم اكثر بكرى
اذا في اي تعليق انتظرة منج فروسه

ماشاء الله عليك
ممتاز يوم ولا احلى ,,

ربي يقويك دمووع ,,والرياضه تمام

ان شاء الله تستمرين على طول

بالتوفيق
الصورة الرمزية morefit
morefit
وردة فعالة
قديم 04-27-2010, 07:35 AM
#111


يومياتي لبوم الإثنين

الفطور
نصف كوب فوشان
كوب حليب قليل الدسم
تفاحة

وجبة خفيفة

نصف كوب زبادي منزوع الدسم
5 حبات فراولة

الغداء
كوب رز أسمر مطبوخ
خضار مشكلة
قطعة لحم متوسطة

وجبة خفيفة

تفاحة و كوب حليب

العشاء

شاي بلبن
خضار مطبوخة
لم آكل نشويات لأنني أكلت كثير في الغداء


الماء لترو إن شاء الله أزيد الأيام الجاية

الرياضة 30 دقيقة أوربت تراك

الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 10:21 AM
#112

الثلاثاء 1431-05-13هـ الموافق 2010-04-27م


فطرت قبل شوي
ربع خبزة+جبنه مثلث لايت+كوب شاي بالحليب

وجبة خفيفه
حبة فاكهه

لي رجعه
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 10:22 AM
#113


يومياتي لبوم الإثنين

الفطور
نصف كوب فوشان
كوب حليب قليل الدسم
تفاحة

وجبة خفيفة

نصف كوب زبادي منزوع الدسم
5 حبات فراولة

الغداء
كوب رز أسمر مطبوخ
خضار مشكلة
قطعة لحم متوسطة

وجبة خفيفة

تفاحة و كوب حليب

العشاء

شاي بلبن
خضار مطبوخة
لم آكل نشويات لأنني أكلت كثير في الغداء


الماء لترو إن شاء الله أزيد الأيام الجاية

الرياضة 30 دقيقة أوربت تراك


بالعافيه اللي اكلتيه حبيبتي
والرياضه تمام ربي يقويك

انا ونفسي
وردة محترفة
قديم 04-27-2010, 11:06 AM
#114
هلو بنات كيكفكم شكرا لكي اختي فارسة التحدي يارب يجعله بميزان حسناتك انشاء الله اليوم انا صايمة وهكذا حجتي معي مشاكل معاهم لان انا مش حابة اقول لهم اني عاملة ريجيم ادعولي بنات يارب يتم على خير وحادعولكم انشاء الله عندما افطر مع تمنياتي للجميع تحقيق الهدف بالوصول للوزن المثالي واول شي رضا الرب عنابنات السمنة مش شكل وبس لكن ايضا فيها مشاكل صحية ومشاكل صحية مش حتروح حتضل متلازمة معانا طول عمرنا مثل الضغط والسكري وامراض اخرى كثيرة الله يبعد الجميع عنها ويشافي الكل لذلك بنات يجب ان نحافظ على صحتنا وطريقها الاول تحقيق وزن مثالي

العلامات المرجعية

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ


« باللة ضرورى ابغى الرد توضيح واستفسار .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ツ】ઇ需 " بوفيه بسيط من ابداعاتي (1) " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين الأطباق الرئيسية 27 01-17-2012 04:09 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 39 05-21-2011 01:03 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 196 01-09-2011 03:47 AM
ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 685 06-21-2010 07:05 PM
ツ】❤ مسآبقـة رشآقتنـآ غـــير ❤【ツ فـيـولآ أرشيف رجيم 2 01-19-2010 11:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:11 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل