أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 11:19 AM
#115
هلو بنات كيكفكم شكرا لكي اختي فارسة التحدي يارب يجعله بميزان حسناتك انشاء الله اليوم انا صايمة وهكذا حجتي معي مشاكل معاهم لان انا مش حابة اقول لهم اني عاملة ريجيم ادعولي بنات يارب يتم على خير وحادعولكم انشاء الله عندما افطر مع تمنياتي للجميع تحقيق الهدف بالوصول للوزن المثالي واول شي رضا الرب عنابنات السمنة مش شكل وبس لكن ايضا فيها مشاكل صحية ومشاكل صحية مش حتروح حتضل متلازمة معانا طول عمرنا مثل الضغط والسكري وامراض اخرى كثيرة الله يبعد الجميع عنها ويشافي الكل لذلك بنات يجب ان نحافظ على صحتنا وطريقها الاول تحقيق وزن مثالي
فعلا كلام سليم ميه بالميه

والله يتقبل منك ياغاليه
,,لاتنسين ادعيلنا معك,,
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 05:37 PM
#116
تكملة يومياتي

الغداء
رز4ملاعق+تونه مع بصل وطماطم (ملعقتين)+شرائح خيار


العصر لعبت رياضه
ساعه مشي ع السير +30 د اوربت تراك

بعدها اكلت بسكويت مالح +شاي

لي رجعه
الصورة الرمزية ساااارة
ساااارة
عضوة موقوفة
قديم 04-27-2010, 06:17 PM
#117
هلوووووووووو كيفكم خواتي

انا عجبني كثير هاليوميات واتمنى اني انضم الكم

اليوم انا كانت يومياتي هكذا

صحيت وشربت كاستين ماء ثم كاس شاي اخضر


الفطور بيضتين سلق وطماطم شرايح

بين الفطور شربت راني خوخ وبرتقالة

الغداء كان سندويج فلافل

العشاء لسة مااعرف
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-27-2010, 06:56 PM
#118
هلوووووووووو كيفكم خواتي

انا عجبني كثير هاليوميات واتمنى اني انضم الكم

اليوم انا كانت يومياتي هكذا

صحيت وشربت كاستين ماء ثم كاس شاي اخضر

الفطور بيضتين سلق وطماطم شرايح

بين الفطور شربت راني خوخ وبرتقالة

الغداء كان سندويج فلافل

العشاء لسة مااعرف
حياك الله معانا سااارة
نورتي اليوميات

متابعينك اكيد

بس ياترى تسوين رياضه اولا
وكم وزنك؟
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 04-27-2010, 07:09 PM
#119
هلو بنات انا اسفة لعدم دخولي النت لان كان اللاب توب بتاعي عطلان والنت مابعرف شو فيه على كل اليومين الي فاتوا ماشية على التخفيف ورياضة ما في لان عندي صارلهم كم يوم عندي وهات ياطبخ وهات ياكلات وهات ياحلويات وهات ياشغل لكن الحمد لله ما خبصت كتير يعني شوية لكن حاسة انو حاموت من التعب على كل الله كريم حيسافروا يوم الاحد لكن مو اكيد وحاسة وزني ماحينزل هذا الاسبوع وعندي اكتئاب شديد لان كنت مقررة اتخلص من الوزن الزائد بمدة معينة لكن الله كريم كيفكم بنات شو اخباركم يارب الجميع بخير وماشين تمام على الريجيم
اهلين ياحلو شدي حيلك عشان تخسرين وزن ولاتنسين التحدي ,, وحاولي تخففين قدر المستطاع لين يروحون ..




شلونكم بنات شخباركم
فروسه .ضناني .مورفت.سراج
شلونكم وي الريجيم والرياضه
الف عافية على قلوبكم مااكلتوه

انا يومياتي كالتالي
الصبح
كوبين ماءبعد نصف ساعه
1صامولي+شريحة جبن
بعدها بااربع ساعات
حبتين فاكهة
بعدها بااربع ساعات
الغداء كان:
دجاج مشوي +سلطه+شريحة توستاسمر+ كم ملعقه زبادي قليل السم+بعدها بشوي اخذت كم حبة عنب+5حبات فراوله
بعدها بثلاث ساعات كوب حليب قليل الدسم+برتقاله+بوب سكل خالي من السكر تمامامااعرف السعرات يعني بس مواكثر من 50 سعرة
الرياضه مشيت 70 د
والماء شربت10 اكواب تقريبا
وهذا كان يومي انشاء الله التزم اكثر بكرى
اذا في اي تعليق انتظرة منج فروسه



بخير ياقلبي .. انتي كيفك ان شاء الله تمام ..
موفقه ياحلوه ,, يومياتك زينه استمري ..


هلو بنات كيكفكم شكرا لكي اختي فارسة التحدي يارب يجعله بميزان حسناتك انشاء الله اليوم انا صايمة وهكذا حجتي معي مشاكل معاهم لان انا مش حابة اقول لهم اني عاملة ريجيم ادعولي بنات يارب يتم على خير وحادعولكم انشاء الله عندما افطر مع تمنياتي للجميع تحقيق الهدف بالوصول للوزن المثالي واول شي رضا الرب عنابنات السمنة مش شكل وبس لكن ايضا فيها مشاكل صحية ومشاكل صحية مش حتروح حتضل متلازمة معانا طول عمرنا مثل الضغط والسكري وامراض اخرى كثيرة الله يبعد الجميع عنها ويشافي الكل لذلك بنات يجب ان نحافظ على صحتنا وطريقها الاول تحقيق وزن مثالي

كلام سليم ,,
موفقه والله يتقبل ياحلو..
ولاتنسينا من صالح دعائك ..


تكملة يومياتي


الغداء
رز4ملاعق+تونه مع بصل وطماطم (ملعقتين)+شرائح خيار

العصر لعبت رياضه
ساعه مشي ع السير +30 د اوربت تراك

بعدها اكلت بسكويت مالح +شاي


لي رجعه

بالعافيه عليك فروسه ,, ماشاء الله يومك ممتاز ..


هلوووووووووو كيفكم خواتي

انا عجبني كثير هاليوميات واتمنى اني انضم الكم

اليوم انا كانت يومياتي هكذا

صحيت وشربت كاستين ماء ثم كاس شاي اخضر

الفطور بيضتين سلق وطماطم شرايح

بين الفطور شربت راني خوخ وبرتقالة

الغداء كان سندويج فلافل

العشاء لسة مااعرف
بالعافيه عليك ,, ولاتنسين الرياضه ..
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 04-27-2010, 07:17 PM
#120


مساء الورد والحب والمطرهههههههههههه >> الجو عندنا الحمد لله أمطـــــــآآآآآآآآآآآآر تشرح اااالقلب ..

أولا = بقولكم أمس تعشيت 3 تمرات وكأس لبن قليل السم + صحن خضار مسلوقه ..


يومياتي ليوم
الثلاثاء 1431-05-13هـ


الفطور= فطيره صغيره جبن + عصير كوكتيل ..

الغداء = 3 تمرات +كأس لبن قليل الدسم
بعدها بساعه الا ربع ..
صحن متوسط مصقعه + سلطه + ونصف خبزه بر وذقت الرز ملعقتين .. << امم كثرت صح بس كنت جوعانه ..
العشاء اكيد شي خفيف اعلمكم اذا تعشيت ..
التمرين بروح أتمرن ساعه ان شاء الله ..
>>> لي رجعه اخبركم وش يصير <<<

العلامات المرجعية

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ


« باللة ضرورى ابغى الرد توضيح واستفسار .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ツ】ઇ需 " بوفيه بسيط من ابداعاتي (1) " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين الأطباق الرئيسية 27 01-17-2012 04:09 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 39 05-21-2011 01:03 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 196 01-09-2011 03:47 AM
ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 685 06-21-2010 07:05 PM
ツ】❤ مسآبقـة رشآقتنـآ غـــير ❤【ツ فـيـولآ أرشيف رجيم 2 01-19-2010 11:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:25 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل