مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
هلو بنات كيكفكم شكرا لكي اختي فارسة التحدي يارب يجعله بميزان حسناتك انشاء الله اليوم انا صايمة وهكذا حجتي معي مشاكل معاهم لان انا مش حابة اقول لهم اني عاملة ريجيم ادعولي بنات يارب يتم على خير وحادعولكم انشاء الله عندما افطر مع تمنياتي للجميع تحقيق الهدف بالوصول للوزن المثالي واول شي رضا الرب عنابنات السمنة مش شكل وبس لكن ايضا فيها مشاكل صحية ومشاكل صحية مش حتروح حتضل متلازمة معانا طول عمرنا مثل الضغط والسكري وامراض اخرى كثيرة الله يبعد الجميع عنها ويشافي الكل لذلك بنات يجب ان نحافظ على صحتنا وطريقها الاول تحقيق وزن مثالي
فعلا كلام سليم ميه بالميه

والله يتقبل منك ياغاليه
,,لاتنسين ادعيلنا معك,,
تكملة يومياتي

الغداء
رز4ملاعق+تونه مع بصل وطماطم (ملعقتين)+شرائح خيار

العصر لعبت رياضه
ساعه مشي ع السير +30 د اوربت تراك

بعدها اكلت بسكويت مالح +شاي

لي رجعه
هلوووووووووو كيفكم خواتي

انا عجبني كثير هاليوميات واتمنى اني انضم الكم

اليوم انا كانت يومياتي هكذا

صحيت وشربت كاستين ماء ثم كاس شاي اخضر

الفطور بيضتين سلق وطماطم شرايح

بين الفطور شربت راني خوخ وبرتقالة

الغداء كان سندويج فلافل

العشاء لسة مااعرف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساااارة:
هلوووووووووو كيفكم خواتي

انا عجبني كثير هاليوميات واتمنى اني انضم الكم

اليوم انا كانت يومياتي هكذا

صحيت وشربت كاستين ماء ثم كاس شاي اخضر

الفطور بيضتين سلق وطماطم شرايح

بين الفطور شربت راني خوخ وبرتقالة

الغداء كان سندويج فلافل

العشاء لسة مااعرف
حياك الله معانا سااارة
نورتي اليوميات

متابعينك اكيد

بس ياترى تسوين رياضه اولا
وكم وزنك؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
هلو بنات انا اسفة لعدم دخولي النت لان كان اللاب توب بتاعي عطلان والنت مابعرف شو فيه على كل اليومين الي فاتوا ماشية على التخفيف ورياضة ما في لان عندي صارلهم كم يوم عندي وهات ياطبخ وهات ياكلات وهات ياحلويات وهات ياشغل لكن الحمد لله ما خبصت كتير يعني شوية لكن حاسة انو حاموت من التعب على كل الله كريم حيسافروا يوم الاحد لكن مو اكيد وحاسة وزني ماحينزل هذا الاسبوع وعندي اكتئاب شديد لان كنت مقررة اتخلص من الوزن الزائد بمدة معينة لكن الله كريم كيفكم بنات شو اخباركم يارب الجميع بخير وماشين تمام على الريجيم
اهلين ياحلو شدي حيلك عشان تخسرين وزن ولاتنسين التحدي ,, وحاولي تخففين قدر المستطاع لين يروحون ..


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:


شلونكم بنات شخباركم
فروسه .ضناني .مورفت.سراج
شلونكم وي الريجيم والرياضه
الف عافية على قلوبكم مااكلتوه

انا يومياتي كالتالي
الصبح
كوبين ماءبعد نصف ساعه
1صامولي+شريحة جبن
بعدها بااربع ساعات
حبتين فاكهة
بعدها بااربع ساعات
الغداء كان:
دجاج مشوي +سلطه+شريحة توستاسمر+ كم ملعقه زبادي قليل السم+بعدها بشوي اخذت كم حبة عنب+5حبات فراوله
بعدها بثلاث ساعات كوب حليب قليل الدسم+برتقاله+بوب سكل خالي من السكر تمامامااعرف السعرات يعني بس مواكثر من 50 سعرة
الرياضه مشيت 70 د
والماء شربت10 اكواب تقريبا
وهذا كان يومي انشاء الله التزم اكثر بكرى
اذا في اي تعليق انتظرة منج فروسه



بخير ياقلبي .. انتي كيفك ان شاء الله تمام ..
موفقه ياحلوه ,, يومياتك زينه استمري ..


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
هلو بنات كيكفكم شكرا لكي اختي فارسة التحدي يارب يجعله بميزان حسناتك انشاء الله اليوم انا صايمة وهكذا حجتي معي مشاكل معاهم لان انا مش حابة اقول لهم اني عاملة ريجيم ادعولي بنات يارب يتم على خير وحادعولكم انشاء الله عندما افطر مع تمنياتي للجميع تحقيق الهدف بالوصول للوزن المثالي واول شي رضا الرب عنابنات السمنة مش شكل وبس لكن ايضا فيها مشاكل صحية ومشاكل صحية مش حتروح حتضل متلازمة معانا طول عمرنا مثل الضغط والسكري وامراض اخرى كثيرة الله يبعد الجميع عنها ويشافي الكل لذلك بنات يجب ان نحافظ على صحتنا وطريقها الاول تحقيق وزن مثالي

كلام سليم ,,
موفقه والله يتقبل ياحلو..
ولاتنسينا من صالح دعائك ..


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
تكملة يومياتي


الغداء
رز4ملاعق+تونه مع بصل وطماطم (ملعقتين)+شرائح خيار

العصر لعبت رياضه
ساعه مشي ع السير +30 د اوربت تراك

بعدها اكلت بسكويت مالح +شاي


لي رجعه

بالعافيه عليك فروسه ,, ماشاء الله يومك ممتاز ..


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساااارة:
هلوووووووووو كيفكم خواتي

انا عجبني كثير هاليوميات واتمنى اني انضم الكم

اليوم انا كانت يومياتي هكذا

صحيت وشربت كاستين ماء ثم كاس شاي اخضر

الفطور بيضتين سلق وطماطم شرايح

بين الفطور شربت راني خوخ وبرتقالة

الغداء كان سندويج فلافل

العشاء لسة مااعرف
بالعافيه عليك ,, ولاتنسين الرياضه ..


مساء الورد والحب والمطرهههههههههههه >> الجو عندنا الحمد لله أمطـــــــآآآآآآآآآآآآر تشرح اااالقلب ..

أولا = بقولكم أمس تعشيت 3 تمرات وكأس لبن قليل السم + صحن خضار مسلوقه ..


يومياتي ليوم
الثلاثاء 1431-05-13هـ


الفطور= فطيره صغيره جبن + عصير كوكتيل ..

الغداء = 3 تمرات +كأس لبن قليل الدسم
بعدها بساعه الا ربع ..
صحن متوسط مصقعه + سلطه + ونصف خبزه بر وذقت الرز ملعقتين .. << امم كثرت صح بس كنت جوعانه ..
العشاء اكيد شي خفيف اعلمكم اذا تعشيت ..
التمرين بروح أتمرن ساعه ان شاء الله ..
>>> لي رجعه اخبركم وش يصير <<<
الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&#&#يوميـــاتي , للوزن , للوصول , المثالي&#&#